吃香蕉有什么禁忌吗,经期可以吃香蕉吗
水果中唯一不用担心是否是酸的水果就是香蕉了,香蕉一般不会是酸的,但是香蕉会有生熟之分,吃生的香蕉对身体是有一定的影响的,那吃香蕉还有哪些注意事项呢?经期的女生可以吃香蕉吗?经期的女生吃香蕉有什么影响吗?一起来看看吧。
吃香蕉有什么禁忌吗,经期可以吃香蕉吗
一、经期可以吃香蕉吗
1、妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。
2、香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多,会导致身体的微量元素丢失,适量的香蕉对身体有好处。因此,月经期的妇女可以吃香蕉。
3、香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。
二、每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
三、吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
2、香蕉忌放于冰箱中冷藏
香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。
3、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
经期可以吃香蕉,而且经期吃香蕉是有一定的好处的,经期吃香蕉无论是在补充微量元素,还是在稳定情绪的方面都一定的效果,所以建议女孩子在经期的时候吃一些香蕉哦。但是香蕉的选择也很重要哦,要选择成熟的香蕉,这样的香蕉对身体的作用才能达到最大。
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