腹泻可以吃香蕉吗，香蕉有哪些功效与食用禁忌

香蕉是我们日常生活中很常见的一种热带水果，通常在我国的南方地区有广泛的种植，成熟的香蕉吃起来软绵香甜，同时含有丰富的营养价值，我们都知道，香蕉对人体有着很好的助消化功能，那么如果发生了腹泻，还可以继续吃香蕉吗？香蕉有哪些功效与食用禁忌？

腹泻可以吃香蕉吗，香蕉有哪些功效与食用禁忌

一、腹泻可以吃香蕉吗

拉肚子不能吃香蕉。香蕉是通便的，腹泻吃香蕉会加重。香蕉果实性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。肚子的患者是不可以多纤维的水果：多纤维多渣的水果同样不利于人体的消化并且这些粗纤维能明显的促进胃酸的分泌，加重胃肠道的不适症状。

二、香蕉的功效与作用

1、提高免疫力

香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

2、静气安神

香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

3、养气补血

香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

4、润肠通便

香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

5、降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

6、美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

三、吃香蕉的禁忌

1、不要吃生香蕉

还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。

2、适量食用

香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。

3、不要冷藏

现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。

4、空腹忌食

香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。

看了以上文章的介绍，相信大家对于腹泻可以吃香蕉吗以及香蕉有哪些功效与食用禁忌这些问题都找到了答案，另外，我们在平时吃香蕉时也应该要注意，只有成熟的香蕉才能对便秘起到缓解作用，而生硬的香蕉有可能是会加重便秘的表现的。