做月子可以吃香蕉吗,香蕉有什么功效
众所周知,坐月子是女性生产之后最重要的一件事情之一。做好月子不仅会让女性快速恢复体能,也能更好的集中精力照顾自己的宝宝。那么坐月子有什么禁忌呢,坐月子可以吃香蕉吗?就让小编带领大家,一起探寻香蕉的秘密,坐月子到底可不可以吃香蕉?
一、香蕉功效
香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。
二、做月子可以吃香蕉吗
坐月子可以适量吃香蕉。产后坐月子期间,身体较虚弱,香蕉含有丰富的维生素,有助于增强新妈妈对疾病的抵抗力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力;香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用,产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。另外香蕉还有降压、预防产后抑郁等功建议你不要吃生冷辛辣刺激的
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。 香蕉性冷,具滑大肠、通大便的作用。坐月子产妇有便秘的情况可以通过吃香蕉来缓解一下。不过最好热一下。香蕉含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。产妇如果血压比较高的话,可以吃香蕉来缓解一下。
坐月子可以吃香蕉吗?综上所述,做月子是可以吃香蕉的哦,只是不要吃太多,毕竟香蕉有些性凉。可以多配合其他水果一起吃,既营养均衡又合理控制食用量。另外,香蕉除了生吃也有好多其他种类的做法,非常适合月子期间来吃。
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