吃饼干会胖,怎么吃?
平日里,人们不管是看电视,还是朋友聚会,人们都喜欢吃一些小零食,果干,薯片,瓜子等等,那么我们从老一辈到现在一直存在的小零食就是饼干了,那时候饼干可是好东西,还记得太奶奶的小饼干筐吗,挂在房梁上,平日里是不给小孩子吃的,不像现在家家户户条件都好了,每天都可以吃到。
一、吃饼干会胖吗
单纯的饼干不会胖,因为里面的成分主要是碳水化合物,热量低,脂肪含量少,有利于消化。但是如果是巧克力、奶油、牛油、猪油、棕榈油之类的饼干就不一样了,这类饼干富含饱和脂肪酸和钠,热量偏高,且没有营养,应该少吃。建议多选择有较多量的麦麸、黑芝麻、杏仁等,补充微量的膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素,相对比较健康。至于会不会导致发胖,适量就可以,喜欢吃的话可以有选择的吃,不必过于担心,但是什么东西吃多了也不好。
二、做饼干的方法
1、香蕉爱好者的香蕉口味软饼曲奇
准备一根香蕉将其捣烂成泥状,静置一会后,放入已经过筛好的肉桂粉肉豆蔻。把黄油融化,加糖粉打发。接着打一个鸡蛋放糖粉继续打发,可以用打蛋器。这时候加入香蕉泥,继续打匀。加入已经过筛后的粉,还有核桃粉榛子粉,把他们捏成团块状,放入烤箱中层,预热200度左右,烤二十分钟。香喷喷的香蕉口味曲奇就做好了。可以搭配着香蕉牛奶一起食用,吃上一口后的感觉简直就是香蕉爱好者的天堂。
2、甜蜜到心里的蜂蜜曲奇饼干
把黄油用筷子打一会后加入奶油,蜂蜜继续打,直到打到黄油呈现蓬松状态为止。最后加入蛋黄(一边打一边加,要分两次慢慢加入)。把黄油混合物打发成羽毛状态后就可以了,这时候加入低筋面粉,和成面团,捏成小面团后放入烤盘上轻轻压扁,接着放进烤箱。将烤箱的温度预热到200度,烤十五分钟。拿出来后蜂蜜味非常香浓哦,整个屋子都会充满这种甜蜜的香气。
3、小朋友喜欢的巧克力果仁碎软曲奇
把黄油软化打发,加入红糖和白糖继续打,直到黄油变得蓬松。(建议使用打蛋器,方便不累),把速溶咖啡冲开,倒入已经打发的黄油里。接着加入鸡蛋,果仁碎,巧克力碎,筛好后的面粉。将混合好的面糊放入裱花袋里挤在烤盘上,可以旋转着挤(烤盘上要有油纸,这一点不要忘记)压扁,放进去,十五分钟后就好了。注意是上下火,烤箱温度180哦。这款口味很像市面上的饼干,而且自己做可以掌控甜度,添加剂也少,吃着更放心。
通过文章介绍吃饼干会胖吗大家知道了吗!大家知不道饼干其实也有很好的功效呢?冰糕是有提高免疫力的作用,因为它里面含有丰富的铜,而且饼干还有丰富的碳水化合物,可以有效的调节脂肪代谢,补充身体所需要的膳食纤维,缓解饥饿的感觉。
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...
-
水果干的营养有什么?
美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,但美食还是不一样,很繁杂,种类多样营养丰富,那么中国同样也是一个大国,当然什么食物都会有了,所以我们今天要了解的是,水果的营养,所以关于水果我们要知道,水果干的营养有什么?那么没关系,来看看吧!一、水果干的营养1、能把果皮的纤维...
-
孕妇芒果能吃吗,孕妇吃芒果需要注意哪些呢
对于孕妇来说,吃什么、怎么吃都是很有讲究的。稍不注意都可能会对胎儿造成影响。对于一些爱吃芒果的孕妇来说也常常很为难,孕妇芒果能吃吗?其实孕妇是可以适当吃一些芒果的,因为芒果本身也有很多营养价值。但是孕妇吃芒果要注意一些事哦。一、孕妇芒果能吃吗很多孕...