吃紫薯会发胖吗?不但不会,还对我们身体有好处
每到冬天,大街小巷都会弥漫着烤红薯的味道。红薯是我们经常使用到的一种食材。它口感非常的甜美,而且又有很高的营养成分,因此非常受欢迎。近些年来,紫薯也开始逐渐的走入了我们的视野,紫薯的味道没有红薯香甜,但是它的功效是不次于红薯的。
一、吃紫薯会发胖吗
紫薯的热量非常低,只有大米的1/3。而且紫薯中并没有脂肪元素,因此食用紫薯不仅不用担心会变胖,反而具有很高的减肥功效。但是如果紫薯制作成甜品,搭配奶油等物质,就真得会发胖了。
二、紫薯功效
1.促进肠胃蠕动
紫薯和红薯一样,都含有非常丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动帮助我们排出身体内积存的毒素,改善胃肠道环境,保持大便顺畅,可以在一定程度上避免发生胃肠道疾病。
2.抗癌防癌
紫薯中有两种非常有营养的元素,铁和硒,这两种元素都可以帮助我们身体起到抗衰老,抗疲劳和补血的作用。新元素非常容易被人体所吸收。有朋友们称它为抗癌大王,它可以帮助我们增强身体免疫力,压制癌细胞中DNA的合成,可以预防肝癌和胃癌等症状的产生。
3.增强免疫力
紫薯中含有大量的矿物质元素可以帮助我们调节身体机能,对我们整个的身体运转起着非常重要的作用,而且字数中还含有非常多的黏液蛋白,这种物质有效地对肝脏和肾脏结缔组织萎缩起到预防作用;另外钙和镁元素紫薯中也有含有的,能够降低骨质疏松症的发生。
吃紫薯会发胖吗?这个问题是一个误区,可能很多朋友认为在食用过红薯或者是紫薯之后会非常的饱,这是因为这两种食物能够帮助我们产生饱腹感,在一定程度上减少了食物摄入的总热量。因此吃紫薯会发胖这一问题是不可信的,反而可以帮助我们减肥呢。
-
蜂蜜喝多了会怎样
蜂蜜是大自然动物界的馈赠品,它有着润肤、增白、除皱的功效,是公认的高营养食材,生活中很多人对它情有独钟,女性朋友们不但饮用蜂蜜,还会用蜂蜜做面膜进行美白。那么蜂蜜喝多了,会有什么不良的坏处呢?下面就由小编给大家介绍一下吧。蜂蜜水因口感甜润适口且极富保健价...
-
盆子种洋葱的方法
洋葱,属于是一种蔬菜类型的食物,平时在人们的生活中会经常性的食用到,多有人将其给当作调味料或者是食材来进行食用。那么大家可能都比较了解的是洋葱的烹饪方法,以下小编会为大家介绍到的是,有关于洋葱的种植方法哦,一起来看看吧!一、盆子种洋葱的方法1.如果家里买...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...