女性经期吃干果会不会对身体有影响呢

干果作为美容健身圣品，得到越来越多人的喜爱，许多干果例如核桃、瓜子、花生、腰果等都含有非常优质的脂肪，这种脂肪不同于肥肉中的脂肪让人发胖，干果中的优质脂肪可以让我们美容养颜，增强体魄，减肥期间坚果也是脂肪摄入的最好选择哟!但人们往往会疑惑，女性经期可不可以吃干果呢，接下来就让我们一起来了解一下这个问题。

一、女性经期吃干果会不会对身体有影响呢

专家建议女性在月经期间可以适量吃些干果以补充气血，坚果中含有的微量元素和维生素都是十分丰富的，对身体有很多好处，但是干果不能够多吃，因为其不容易消化，所以要适量食用。

二、经期吃什么坚果好

经期可以多吃巴旦木、核桃、夏威夷果，除此之外还有一些常见的比如杏仁、开心果、碧根果、松子、榛子、花生、瓜子等都是可以在女性月经期间食用的，但要注意的一点是坚果不要多吃，多吃容易上火，在经期会对女性身体不好。

三、女性经期注意事项

1.首先注意暖宫，不要剧烈运动

2.多吃温性食物，少吃或者不吃寒性食物比如西瓜，以免引起肠胃不适导致痛经

3.禁止游泳、泡温泉等活动，避免引起感染

4.多喝热水，保持体内温暖，必要时可以煮些红糖姜水来缓解宫寒的情况

5.忌食辛辣食物，中医角度来看辛辣食物会迫血妄行，导致血量增多

6.勤换卫生巾，保证空气通畅，避免滋生细菌

这就是我们一起来了解的经期吃干果的问题，还讲述了一些女性经期的注意事项，作为一名女性在日常生活中就要注意自己的身体，不要过食寒凉的食物。而干果是我们的好朋友，在许多方面比如皮肤、健身、减肥都有很大功效，能够帮助我们得到许多益处。