榴莲干热量高吗,吃了会不会发胖
对于广大吃货朋友们来说,提到榴莲这种水果想必一定都觉得很熟悉吧,因为榴莲是我们日常生活中十分常见的一种热带水果,而且榴莲的味道也是十分清奇,那么,榴莲干热量高吗?吃了会不会发胖,不妨带着这个疑问和小编一起往下看看吧。
一、榴莲干热量高吗,吃了会不会发胖
榴莲的热量并不是很高,对于想减肥的亲们来说,榴莲干是可以适量食用的,但是在这里建议减肥的人们,能够通过健康的减肥方法进行减肥,节食对人体的伤害作用很大,所以提倡健康减肥。
每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此,以此看来,榴莲干的热量并不太高,对于想减肥的亲们来说,榴莲干是可以适量食用的。但如果吃太多的话,也是会容易发胖的哦。
二、哪些水果低热量适合减肥
1、苹果
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2、香蕉
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
3、奇异果
维他命C超多的奇异果,一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦。
榴莲干热量高吗?吃了会不会发胖呢,对于这些疑问很多想减肥又想吃榴莲干的朋友一定很担心吧,但是大家不用太着急哦,因为以上文章已经针对这个疑问做出了回答,建议大家可以根据自己的减肥需要,试着尝一下以上推荐的这些低脂水果哦。
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