椰子水减肥,原来是真的
椰子水的主要成分是MCT,这种物质具有减肥排毒的作用。MCT是一种饱和脂肪酸,全称中链甘油三酯,由于作为病人食品,它在临床医学中被广泛使用。它具有降低高血脂和胆固醇的功效。同时,它还有助于减轻体重、降低腹脂、减少腰围等等。
一、椰子水减肥的原理
因为纯天然的椰子汁包含了电解质钠、钾、镁、钙和磷酸盐,以及少量的氨基酸,有助于改善新陈代谢,延缓衰老,甚至抗病毒和提高免疫力,是人们运动后解渴和补充体力的佳选。椰子汁是绿色产品,它的热量也非常低,而且椰汁还不含脂肪、胆固醇,因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。
常饮椰子汁不仅不会增加体重,还可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。研究人员还发现,先饮椰子汁再饮酒,即使饮量多也不易醉。此外,椰子汁中还含有一种能杀去人体内寄生虫的物质,可令人肌肤红润。
二、椰子水的营养
相对碳酸饮料,椰子汁由新鲜椰肉榨成,富含蛋白质和维生素,还有少量的微量元素,喝起来更加绿色健康,是日常饮料的不错选择。
据检测,每100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡,与其他的饮料相比,椰子汁的热量还是比较低的,因此不必担心喝太多的椰子汁可能会引起肥胖。夏天都喝椰子汁能解渴消暑,利尿消肿,而且还有一定的美颜润肤功效,妹子们完全可以选择椰子汁作为自己夏季的消暑饮料。
不过上面说的都仅限于新鲜的椰汁,就是真的从椰子里提取出来的汁液。而我们常喝的椰汁通常是通过人工加工的,为了丰富椰汁加入了适量的糖精和添加剂,喝多了没啥好处,而且很容易发胖哦。
三、椰子水减肥以外的功效
可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效;椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品;椰子具有止暑消渴、益发令黑、补益脾胃、生津利水的功效;椰子汁可以预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。
椰子水减肥,因为它里面的微量元素和维生素,有助于身体对营养的汲取,晚饭过后就可以用椰子水可以作为其他食物的替代品,对减肥有着良好的助力。当然,不能只喝椰子水,还要进行适量的运动,充分燃烧体内的卡路里,两者结合才能有效地达到减肥效果。
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