五花肉减肥真的可以吗,这样子做是能够减肥的
提起五花肉,大家第一感觉一定是不能多吃,吃了会长胖,还有一种感觉就是五花肉很好吃,香香的很满足,五花肉可以减肥,这有点事情难以想象,五花肉减肥真的可以吗,怎么做五花肉呢。我们来了解下关于五花肉的事情。
五花肉减肥真的可以吗
五花肉中的饱和脂肪很丰富,大家会觉得这个不利于健康,其实我们在吃了五花肉之后,会有饱腹感,就会减少对碳水化合物的渴望,这样就可以减肥了,我们来看看怎么做出来的五花肉,更适合减肥。
1.红烧肉:买来的五花肉切块,锅中放油,中火煸炒,一定要尽量多的煸炒出肉中的油脂,然后放入调料煸炒,各种调料就因人而异了,南方做法喜欢偏甜,北方做法喜欢偏咸,炖的时候后火候一定要到 ,这样吃起来才会软烂入味,也可以减少油脂的摄入。
2.粉蒸肉:五花肉切片,放入葱姜蒜末,耗油,鸡精,料酒腌制一个小时。然后和炒制好的调料搅拌均匀,码入盘中,上锅蒸,蒸制30分钟,蒸的时候盘底可以放一些南瓜。这样一道粉蒸肉就做好了,吃了肉和南瓜会有饱腹感,也可以起到减肥的作用。
3.梅菜扣肉:选取五花肉,锅中放入料酒,葱姜,煮制七分熟,然后切片备用。将梅干菜切末,锅中放油,放入各种调料炒出香味备用,将梅干菜放在肉片码放在大碗中,上面放入梅干菜,放入调料上火蒸45分钟,然后用一个盘子扣过来,一道梅菜扣肉就做好了,猪肉香糯入味,入口即化,梅菜也吸收了肉汁的鲜香。
五花肉减肥,不是真的吃很多很多五花肉,只是我们要做到平衡饮食,就算是吃了五花肉也不会阻止减肥的目的,减肥还是要合理饮食,如果只是一味的选择一种食物,这样做对身体是不利的,我们学会了五花肉的做法,结合运动和合理的饮食,相信每个人减肥的目标都会实现。
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