红豆减肥汤真的可以减肥吗,教你制作红豆薏米减肥汤
正所谓三月不减肥,四月徒伤悲。尤其是夏天快要来临的时候,很多女生都渐渐开始重视自己的身材,这时候减肥热潮又再掀起来了。一般来说,通过饮食减肥也是不少女生的选择,其中红豆减肥汤就是其中一种。今天小编就带大家介绍一下红豆薏米减肥汤的制作方法吧。
一、红豆减肥汤能减肥的原理
红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿,所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒,所以能有效减肥。
喝红豆薏米汤是最适合炎炎夏日的时候,因为天气热,本身流汗多,在辅以红豆薏仁汤,即达到了清热祛暑的作用,又帮助身体快速排除多余的水分,达到事半功倍的效果。
其他季节可以配合着运动来,这样也能快速的排除多余的水分,以达到减肥的效果,并且这种减肥法并没有太大的副作用,但是什么都是过犹不及,也不能喝的太多,尤其是寒性体质的人,更是要有节制。
二、红豆薏米的花样做法
(一)红豆薏米汤
原料:红豆、薏米
做法:
1、红豆洗净,冷水泡3-4小时,薏米也要洗净,但是可以不泡。
2、薏米与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。
3、到薏米和红豆软烂,加入适量的蜂蜜或者是冰糖,即可起锅。
功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。
饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。
小贴士:如果没有时间煮,可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好,早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里,在加入烧开的水,关好瓶盖,等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。
(二)红豆薏米豆浆
原料:黄豆或者绿豆、红豆、薏米
做法:
1、将黄豆或者绿豆、红豆浸泡3-4小时后。
2、黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中,加入适量水打成豆浆
3、因为现在的豆浆机都是边打边煮的,所以打好以后可以直接喝。
功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的人们来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。
不过红豆薏米偏寒凉,体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。
其实红豆减肥汤或者是红豆薏米汤都是一种非常大众化的一种食物,也很便宜。如果大家想减肥,不妨尝试一下制作红豆薏米减肥汤,既实惠又好喝,饱腹感也挺强的。最重要的是,大家一定要记住,减肥是一件持之以恒的事情,大家一定要坚持下去哟。
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