柚子能减肥,这是真的吗,正在减肥的朋友们快快看过来
说到富含维生素的食物,不能不提的一种水果就是柚子了。柚子的果实非常大,光滑的果皮带有淡淡的清香,红色或白色的果肉酸酸甜甜。柚子营养丰富,而且含有多种维生素,汁水充足,广受人们的喜爱。最近许多小伙伴又在问吃什么可以减肥了。有人说,柚子能减肥,这是真的吗?今天小编就带你探究真相吧!
一、柚子能减肥
科学研究表明,柚子的确具有减肥的功效。首先,柚子是柑橘类水果,比一般的水果维生素C含量更高,而且柚子具有较低的热量,不会很快转化成脂肪;其次,柚子所含的大量纤维能促使人体产生饱腹感,大量的果酸,使得营养物质在胃肠黏膜中的吸收受到影响,有效降低食欲;最后,柚子中的某些氨基酸,会影响胰岛,胰岛素分泌减少,能够减少血糖转化成脂肪,防止发胖。所以减肥的伙伴们有福了,又多了一种吃完还不容易发胖的美食了。
二、柚子能减肥的做法
1.买一个柚子,食盐轻搓柚子表皮,将柚子皮尽量削成小片,且越薄越好,记得去掉果皮上白色的部分,防止味道过于苦涩;
2.柚子皮切丝,盐水浸泡半小时左右,再清水煮五分钟,冰糖水煮五分钟;
3.将柚子剥干净,再把果肉处理成小块,放于一旁备用;
4.清水加几块冰糖,加入柚子皮和果肉,煮至水分基本收干,果肉会变得粘稠;
5.盛出果肉后,在其温热状态下放入250克蜂蜜,冷却至常温,放入冰箱;
6.勺子舀适量果肉泡茶,随取随喝,洋槐蜜的味道更加清甜。
柚子能减肥,还具有美白的功效,能够有效改善肌肤状态,解油祛痘。柚子除了可以食用,它的果皮还可以放在冰箱或室内去除异味,还能够防虫呢!虽然柚子非常好吃,但大家还是要注意适量食用,因为柚子是寒性水果,身体虚寒的朋友千万不要吃得太多了。
-
芒果怎么弄才不脏双手,快来学一学
又到啦吃芒果的季节啦,芒果,在很多人的眼里,应该是最有魅力的热带水果,因为它的味道很独特,口感软软的,闻起来香味清醇,吃起来呢,又像蜜一样甜,芒果上市后家中多少会买一些。虽然芒果好吃,但它也是一个很麻烦的水果,因为一吃就把手弄得一塌糊涂,所以吃的时候芒果怎么弄呢,才...
-
吃什么对耳朵好,来了解一下!
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...
-
炸酥肉用淀粉还是面粉,千万别搞错!
现在我们的生活水平有所改善了,因此对于的饮食质量要求也相应的提高,肉类已成为餐桌上最常见的食物。炸酥肉是北方非常地道的一种食物,特别是在农历新年期间,北方人喜欢炸很多脆皮肉。那么,在日常生活中喜欢吃炸酥肉,所用的粉是淀粉还是面粉?今天,小编将与您分享。一...
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...