减肥喝什么粥,需要减肥的朋友们看过来
现在的上班族长期是坐着劳动,脂肪很难分解,但是,通过合适的方法就可以不费事不费时间来达到想要的好身材,那就是通过喝粥的方法,那么,减肥喝什么粥呢?或许你听到这个方法就感觉不可思议,甚至觉得很荒诞,别急,小编会有理由让你相信喝粥也可以减肥的。
一、减肥喝什么粥
顾名思义,热量低的食物对减肥族是友好的,而粥既可以帮助消化又可以养胃,不管是谁都是很好的养生食物,在此,我就举几个例子吧。杂粮粥、燕麦粥、蔬菜粥、南瓜粥。
二、减肥粥如何做
1.杂粮粥
原料--苞米碴子、红饭豆、冰糖、清水、大米、黑米
步骤:首先把原材料清洗干净,然后放入锅中大火煎熬,半个小时后文火煮,一直到自己喜欢的粘稠程度为止,最后关掉火源,静置放凉,即可食用。
2.燕麦粥
原料--燕麦、牛奶、冰糖、大米、黑米
步骤:首先把原材料清洗干净,按顺序放置到锅里,前期都是大火煮,煮到一定时间之后就用文火煮,很快就煮好了。
3.蔬菜粥
大米、青菜、水
步骤:首先把原材料清洗干净,把加入适量的大米喝水一起用大火煮之后,适时放入青菜煮,这是青菜散发出来的清香沁人心脾,粥就煮好了。
4.南瓜粥
南瓜、大米、水
步骤:首先把原材料清洗干净,加入适量的水喝大米南瓜于锅中,用大火煮一段时间之后,改用小火,等嗅到南瓜香味之后就差不多煮好了。
看完了以上的内容之后,有没有心动呢,其实材料很简单,即使是很忙也有时间可以品尝减肥粥哦,老少皆宜不挑性别和年龄,是很好的一种方法,因此,减肥喝什么粥呢?答案就是以上的粥都可以哦,还有很多很多的粥这里来不及介绍呀,但是这些粥也挺管用的呢。特别是推荐给上班族或者是学生呢,或者是正在尝试减肥的同志们。
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