营养美味的燕麦玉米须黑豆浆怎么做又香又好吃
我们平时喝的豆浆都是用的黄豆,这道燕麦玉米须黑豆浆所用是黑豆,黑豆比黄豆所含的营养成分更加丰富,营养价值更高,豆制品都含有大量的蛋白质,能够有效的为人体吸收。燕麦更是瘦身减肥的好食材,它能够让人充分的感觉到饱腹感,加上玉米须,一道营养美味的饮品就完成了。
主料
黑豆 :50燕麦 :30
辅料
玉米须 :20清水 :适量
具体步骤
将黑豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时;玉米须洗净,剪碎。
将打出的燕麦玉米豆浆过滤,待凉至温热后即可饮用。
1、玉米须要剪碎,否则易缠绕在豆浆机的搅拌棒上。肾结石患者不宜食用这款豆浆,因为燕麦和黑豆中的草酸盐可与钙结合,易形成结石,加重肾结石的症状。
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