营养的黄豆燕麦苹果浆怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

早上起床，刷好牙，吃上一块热乎的方片包，再喝上一杯热乎牛奶，简直人生一大享受呀。那么除了牛奶， 既营养又养生的饮品，你又想不想喝呢，今天这杯黄豆燕麦苹果浆，就是专门为你收囊用的。 据说黄豆的营养价值比牛奶高很多，还富含蛋白质，燕麦助肠胃，苹果浆消食健胃。清晨，喝上一杯 黄豆燕麦苹果浆又是怎么样一种感受呢？

主料

苹果 ：2个
燕麦片 ：20
黄豆 ：40

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
蜂蜜糖 ：适量

具体步骤

1.黄豆提前一晚泡好

2.备好苹果燕麦片

3.将苹果带皮切小块状(苹果切之前用淡盐水泡洗，防农残留)用矿泉水做豆浆更佳。

4.将苹果黄豆燕麦放入豆浆机 ~加水到1000毫升刻度左右。

5.所有食材都放入豆浆机~加好水，盖好机盖，按“五谷豆浆”键，打成豆浆湖即可。

6.黄豆燕麦苹果浆打好倒出杯子或碗晾凉些调入适量蜂蜜糖拌匀即可饮用啦。也可以按淡甜口味调味来饮之~~

7.成品

8.成品

9.成品

烹饪技巧

苹果可以去皮~也可以保留果皮~果皮中的抗氧化物质和果胶是最为丰富的~对于控制血脂和软化粪便都有益。喜欢甜味的人可以加入蜂蜜~希望控制血糖的人可以用少量木糖醇替代或用低聚果糖产品来增加甜味。