减肥的伙伴看过来,给你们推荐减脂可口的清淡菜品
现在感觉全民都在减肥,大家对保持身材健康越来越重视,但是减肥也要讲究方法,很多小伙伴为了减肥晚饭不吃或者只是吃几个水果,这样的做法是不对的,不吃晚饭的习惯会对胃口造成极大的伤害,不次于不吃早饭,而只吃水果会导致糖分摄取过多。那么在减肥的时候能吃什么样的菜品,今天小编就给大家推荐一些减脂可口的清淡菜品,小编也有过减肥的经历,之前觉得吃的东西实在是人间没意思不能放肆吃肉,你可能不知道清淡的菜品也会很好吃,想知道吗,一起来了解一下吧。
清淡菜品都有哪些
1.辣炒藕丁
我们在减肥的时候不能放肆吃油炸食品或者甜食,那么我们在烹饪素食的时候可以用味道来加重食物给它加分,你也会觉得很好吃。我们做这道菜需要的材料有:一节藕,适量火腿肠,青椒和红椒各一个,豆腐干,辣椒酱,酱油,食用盐。首先我们将莲藕洗干净去皮切成小块,青椒和红椒都切成丁,除了让菜有辣味之外,在颜色上也会非常好看,做饭要讲究色香味俱全,火腿和豆腐干切成丁备用。我们在热锅里下食用油,放入切好的豆腐干大火翻炒一会儿,看到豆腐干变颜色了之后可以下入藕丁。炒一会儿之后放入辣椒酱,酱油和适量食用盐,炒均匀。放入火腿丁,青椒丁,红椒丁,再炒几分钟就可以出盘了。
2.白灼西蓝花
白灼西蓝花口感十分清淡,吃起来还会脆脆的,我们需要准备的材料有西蓝花一颗,蒸鱼豉油、食用盐。我们先将西蓝花用清水洗两遍,放入盐水里浸泡半个小时,拿出用清水洗干净然后切成小块,锅内放入适量的水,将西蓝花放进去焯水,拿出过一下凉水备用,将西蓝花放入盘中,浇上蒸鱼豉油,再在锅内放油加热,然后淋在上面搅拌均匀即可食用。
3.青笋木耳
笋是有很多营养价值的食物,富含维生素,搭配明目的木耳效果更好,在一起炒非常的爽口。需要的材料有:青笋、木耳、大蒜、食用盐、红椒、白糖、蚝油、生粉。木耳需要提前泡发,不需要很多适量就行,青笋用清水洗干净切成斜片。蚝油生粉加水搅拌均匀放在碗里待用。热锅加油,放入大蒜炒香,然后放入笋炒熟后,加入红椒和木耳翻炒,快好的时候加入白糖和食用盐,还有刚刚调好的料汁,开大火收汁就好了。
怎么样?看完这篇文章是不是大有感触,减肥也能吃得很好有滋有味的,赶快动手学起来,买好材料,其实美味很简单的对不对,除了这些清淡菜品,平常也可以做一些凉拌菜搭配着来也不错,好了看完今天这篇,你知道清淡菜品都有哪些了吗,快去动手做做看吧。
-
象形银盘之扇子拼盘的做法,象形银盘之扇子拼盘怎么做
食材明细主料胡萝卜(适量)鸡蛋(适量)芥兰(适量)虾仁(适量)火腿肠/鸡肉肠(适量)火腿肠/猪肉肠(适量)腊肠(适量)黄瓜(适量)鲜小红辣椒(适量)红樱桃罐头(适量)辅料清水(适量)清油(适量)配料盐(适量)白糖(适量)鸡粉(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)象形银盘之扇子拼盘的做法步骤1、将芥兰...
-
每天早上喝一杯蜂蜜水能减肥吗
应该有很多女性都听说过早上喝蜂蜜水可以排毒又减肥吧。蜂蜜众所周知的是个好东西,可以润燥止痛、美容养颜、润肠通便等,或者在一些特定的食物中加上一点蜂蜜也是口味极佳的。那么下面,就来看看每天早上喝一杯蜂蜜水能减肥吗?一、每天早上喝一杯蜂蜜水能减肥吗这个...
-
金莲花孕妇能喝吗,现在就知道
金莲花孕妇能喝吗?很多人都会发出这样的疑问,孕妇的身体在每个人的眼中都是最娇贵的,尤其是在吃的方面一定要很讲究,毕竟关系到宝宝和妈妈的身体健康,所以我们更是应该重视起来。金莲花的功效大家都是知道的,现在就让小编告诉你孕妇是否适用。一、金莲花孕妇能喝吗孕...
-
百里香煎鱼的方法其实挺简单的,步骤都在这里了
众所周知,鱼类当中的营养价值是非常丰富的,尤其是大多数的鱼类当中,钙元素都是比较丰富的,而且鱼肉的口感也是很鲜美的,因此鱼肉一直是很多人都非常喜欢吃的一种肉类食物,通常我们在制作鱼类的时候会有很多的烹饪方式可以进行选择,比如说蒸鱼,炖汤,红烧等,其中百里香煎鱼...