有关减脂的精选知识

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莴苣拌木耳——夏日清新减脂菜图解

莴笋炒木耳，颜色清新靓丽，非常适合炎热的夏天。相信很多小伙伴到了夏天，对炒菜炖菜都没有什么胃口，想吃点儿素菜，但又想吃得有滋有味儿，今天这道菜就非常适合和我一样的朋友哦，而且取材简单，因为是凉菜，做起来也简单。主料莴笋...
减脂，椒盐鸡胸怎么做又香又好吃

准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸：200辅料具体步骤1.鸡胸两面撒上椒盐；2.直接开火倒油小火煎；3.煎得熟了就可以吃啦，不要太久啊那样子肌肉比较嫩，由于有椒盐咸味已经可以了，但蘸蘸辣...
增肌减脂，鸡肉肠怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡胸肉：2块辅料鸡蛋：1个具体步骤1.将鸡胸肉切块，然后剁成肉糜！有人说用料理机，但是口感会太酥。2.加入料酒，姜汁，葱花（不喜欢的可不加），打入一个鸡蛋，顺时针...
一周减脂食谱，清晰的分配让你健康的瘦！

作为一枚一直行走在减肥路上的小吃货来说，美食与体重一直都是都是我的艰难抉择。尝试过许多减肥方法，运动总是坚持不下来，每次运动的路上都变成了撸串的海吃，水煮菜又及其难以下咽。夏日将至，最近小编尝试了一款一周减脂食...
清蒸茄子的做法减脂清蒸茄子清蒸茄子怎么做

“清蒸茄子，夏天吃腻了红烧油炸的茄子，来点清淡的清蒸茄子，刮油减脂效果很好！”食材明细主料茄子（一个）调料香油（适量）葱花（适量）独蒜（1个）小米辣（2个）蚝油（适量）盐（适量）减盐生抽（适量）花椒粉（适量）花生油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通...
紫菜豆腐饼的做法减脂神器之紫菜豆腐饼紫菜豆腐饼怎么做

食材明细主料老豆腐（半块）紫菜（2张）鸡蛋（1个）辅料香葱（1根）调料盐（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫菜豆腐饼的做法步骤1、葱切碎。2、豆腐捣碎压出水份。3、紫菜撕碎。4、将所有材料混合拌匀。5、用手取适量...
鸡丝荞麦凉面的做法减脂瘦身餐：鸡丝荞麦凉面鸡丝荞麦凉面怎么做

“今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。”食材明细主料荞麦面（400克）鸡胸肉（1块）鸡蛋（3个）黄瓜（1根）料酒（1勺）辅料食用油（2勺）葱花（适量）食盐（半勺）生抽（2勺）香醋（2勺）辣椒面（2勺）熟芝麻（4勺）白糖（半勺...
减脂茼蒿怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:无减脂茼蒿食材茼蒿芝麻枸杞茼蒿具有清血养心降压的功效枸杞就有补肾气血的功效，多吃点枸杞含有多糖?甜菜碱?阿托品?胡萝卜素提高抗病能力，具有明目?补血?降三高...
电饭煲版减脂五谷杂粮养生粥怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料生燕麦片：适量辅料小米：适量具体步骤1.该洗的洗该切的切，谷物洗净2.若全为豆类建议加点大米【TIP1：因为米类是有粘性的，放大米主要是为了增加粥的稠度...
减脂万能蘸料的做法，减脂万能蘸料怎么做

“无糖无油低卡，拌菜拌一切，从此不再枯燥。”食材明细主料葱（1个）蒜末（1勺）青椒（1个）红辣椒（1个）辅料生抽（5勺）醋（3勺）蚝油（1勺）蒜蓉辣酱（1勺）香油（1勺）水（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂万能蘸料的做法步骤1、青、红椒，葱，蒜，切好...
荷叶柠檬乌龙茶的做法如何快速减脂-荷叶柠檬乌龙茶荷叶柠檬乌龙茶怎么做

“又到了藏肉肉的冬天了，对于身材好的朋友，恨不得穿得更少一些，来展现自己凹凸有致的好身材，然而对于身材胖嘟嘟的朋友来说，只能用T恤来隐藏自己的肉肉，这个时候，千万不要让自己的肉肉真的长起来哟，赶紧来一杯减肥茶压压惊。...
适合减脂女孩的下饭蔬菜——红烧冬瓜图解

冬瓜是一种可以药用的食材，也是家里常吃的一种食材，家里种了一些冬瓜，冬天的时候就堆得满满的，我们家冬瓜都很多种做法，但是我最爱的还是这一道红烧冬瓜，非常的入味，微微辣，加上米饭一起吃，感觉比肉还香呢。主料冬瓜：500g辅料油...
白萝卜煎蛋汤的做法网红减脂白萝卜煎蛋汤白萝卜煎蛋汤怎么做

食材明细主料白萝卜（半个）鸡蛋（一到两个）辅料葱（适量）香菜（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白萝卜煎蛋汤的做法步骤1、先前一个鸡蛋白萝卜半个切丝，锅里烧水，水开，倒入白萝卜丝和煎蛋。2、倒入一勺油焖葱花...
瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉怎么做又香又好吃

准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:15分钟这款瘦身减脂之菠菜鸡肉沙拉不仅口味独特，热量少，减肥党可以放心吃，，而且用料简单制作方便用时短适合一众上班族和懒人党哦，手残党也不用怕，还等什么呢，赶快...
笋干烧木耳的做法笋干烧木耳，★减脂排毒木耳9 笋干烧木耳怎么做

“利用干烧虾的口味烧蔬菜，非常合拍。特别适合带点酸味的桂竹笋。难怪宗教素会把“葱蒜”归纳为荤食。不信你试试？先把姜蒜煎出香气，再加上酱油&西红柿酱爆炒提炼，荤食的气息会滋润弥漫入整道菜的灵魂深处！”食材明细主料...
减脂番茄豆腐荞麦面的做法，减脂番茄豆腐荞麦面怎么做

食材明细主料西红柿（2个）豆腐（1块）荞麦面（100g）金针菇（1小把）辅料盐（2小勺）蚝油（2小勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂番茄豆腐荞麦面的做法步骤1、准备西红柿和豆腐、大个西红柿只需一个。2、切碎。3、放油炒西红柿、炒一...
减脂生菜包的做法，减脂生菜包怎么做

“西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎...
燕麦定餐健身减脂薄饼的做法原创|燕麦定餐健身减脂薄饼燕麦定餐健身减脂薄饼怎么做

“天气越来越热，减脂瘦身的念头越发强烈，可是每餐都确定主食的数量真的好麻烦......于是懒人的办法来了，这个燕麦薄饼+黑咖啡的组合定能成为减脂期的神助攻！”食材明细主料燕麦粉（300g）白芝麻（少许）碧罗职人挂耳咖啡（1片）辅料食...
健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法原创，｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做

“天气渐热、发现身边只剩两种妹子，一种是一边大喊我要减肥，一边往嘴里塞食物的妹子，另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊，饿着减肥的方法真的不能持久，与其饥肠辘辘，还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配...
健身减脂杂蔬牛排的做法原创 | 健身减脂杂蔬牛排健身减脂杂蔬牛排怎么做

“寒冷的冬季，身体不由自主需要高热量啊，与其胡吃海喝，还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~当然如果再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP......”食材明细主料牛排（500g）胡萝卜（1个）洋葱（1个）玉米（1个）花...
冬瓜条煸海鲜菇的做法清淡减脂-------冬瓜条煸海鲜菇冬瓜条煸海鲜菇怎么做

“昨天煸炒的冬瓜条和海鲜菇非常好吃，不管你信不信，我只放了点盐，还原了食材本身的味道。不愧是海鲜菇，冬瓜被晕染的鲜软可口，我的宝宝也不停的用小手，指着这个菜，嗯嗯嗯嗯的让我夹给他。只用盐的菜菜，你们喜欢吗？！”食材明细主...
日式牛油果豆腐的做法低卡减脂健康～日式牛油果豆腐日式牛油果豆腐怎么做

“用牛油果来搭配豆腐凉拌一下，豆腐中和了牛油果油腻的口感，添加了豆豉和松子仁，小米椒和香葱，味道棒棒哒。”食材明细主料牛油果（2个）豆腐（1盒）辅料松子仁（1勺）酸豆角（2根）香葱（1棵）小米椒（1个）调料六月鲜轻盐酱油（2勺）清淡（口味）拌（工艺）...
开减脂餐厅有前景吗

现在我国的一些城市里都可以发现减脂餐店，制作减脂餐使用的原材料的种类很多，现在也有许多的创业者想自己开一家减脂餐店，这是个挺正确的决定。那么，开减脂餐厅有前景吗？一起来看看吧。开减脂餐厅有前景吗在小编看来，减脂餐...
减脂笋菇汤的做法，减脂笋菇汤怎么做

“这个春节在家关很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，马上就要上班了，试穿外裤扣得过来吗？减脂汤喝起来吧！”食材明细主料冬笋（2-3个）蘑菇（8朵）鸡小胸肉（3条）辅料生姜（4片）食盐（适量）食用油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟...
黑椒牛肉便当的做法黑椒牛肉便当-减脂食谱黑椒牛肉便当怎么做

“大米麦胚红薯饭+洋葱杏鲍菇炒牛肉+酸菜虾米炒西葫芦+哈密瓜其实瘦下来不是为了取悦谁，就是夏天不用那么热啊！不用担心穿不下花衣服啊！......瘦下来有好多优势，反正我真的就要瘦了。记得坚持吃阿苏的减脂食谱。”食材明...