减肥终究是一件苦差事,快来试一试李子减肥
减肥对很多人来说,是一件非常难以坚持的事情。毕竟现如今我们能够吃得到的东西可以说是五花八门,并且各种零食也填满了我们的空闲的生活,减肥的确是一件需要极强的毅力才能办得到的事情。不过今天为大家介绍一种减肥方法——李子减肥。
下面就是关于李子减肥的食谱
NO.1:李子+番茄
熟透的番茄和紫李子都有诱人的颜色,紫色红色的食物本身就是拥有魔力的。番茄也叫西红柿,相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,被称作“狐狸的果实”。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,保护细胞,美容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持 白皙 、健康年轻。用西红柿来做汤可以利尿润肠,特别适合现代快节奏生活、压力大的工作族。
李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。
李子番茄汤做法:
原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、 牛奶 100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;
步骤:
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;
2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;
3、再加入清汤拌匀,大火煮开;
4、转文火继续煮5分钟;
5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。
TIPS:
1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质;
2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子;
3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的;
NO.2:李子+豆浆
豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!
材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒
步骤:
1.去掉李子的皮及核。
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3.加入冰块搅拌10秒。
4.最後加入李子搅拌40秒即成。
TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。
以上就是关于李子减肥的食谱,李子也叫嘉庆子、布霖。口味甘甜,并且可以促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动,可以有效地促进消化。而李子中含有的丝氨酸、甘氨酸等营养物质,有利尿消肿的作用。常吃李子还可以起到美容养颜,润滑剂夫的作用。
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