工作太忙没时间管理身材,快来试一下喝水减肥法
在现如今最流行的一个词语,莫过于减肥了。很多人一有时间就会泡在健身馆,毕竟现在的工作环境越来越严苛,节奏越来越快,很多人基本上没时间去好好吃饭,长期不健康的生活方式使得肥胖问题逐渐严峻。今天为大家介绍一种十分简单的减肥方法,那就是喝水减肥法。
喝水减肥法是最适合懒人的减肥方式,减肥就靠这5杯水,没节食没运动不知不觉就瘦了8斤,尤其是腰瘦的最多,喝水不仅能减肥还能解决便秘问题,正常人每天平均耗水量为2000到2500毫升,所以,每日补充水分在3000毫升左右的水。
1、早晨喝水解决便秘:在早上起床空腹的时候,大口大口快速喝一大杯水,不能小口慢喝,这样水才能到达直肠,而不是膀胱,还能促进人体肠胃的蠕动,帮助人体把前一天堆积的垃圾排出体外。
2、餐前喝水吃的少:最好在餐前30分钟这个时间喝上一大杯水,用开水泡干荷叶,《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等典籍认为"荷叶减肥,令人瘦劣"。泡法上一定要多焖,焖十分钟让荷叶茶变浓,喝淡荷叶茶减肥效果不好,荷叶茶中的荷叶碱是脂肪的天敌,它进入体内后能均匀分布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,这样我们再去吃饭就可以隔绝掉部分热量,不仅如此,长期喝荷叶茶,可以改善油腻饮食习惯。
3、餐后喝水抑制脂肪吸收:用鲜山楂或者干山楂泡开水都可以,山楂中含脂肪酶,能促进脂肪的消化,山楂还含有大量的维生素C与微量元素,能够改善和促进胆固醇排泄,也能起到预防肥胖的效果。
4、下午喝水减掉赘肉:下午到3点以后,虽然肚子不饿,但感觉嘴巴很寂寞,总想吃东西,甜菊叶水,这种物质的甜度是蔗糖的三百倍左右,但是热量极低,不会增加血液中的血糖浓度,不仅令减肥效果好,味道上也更加的香甜。甜叶菊和各种食材都很百搭,比如果大麦茶、柠檬等,味道清甜浓郁可以有效抑制想吃东西的欲望。
5、睡前喝水清空肠道:黑芝麻也是治疗便秘的利器,而且黑芝麻水还有饱腹感,有时不想吃完饭直接用它来代替,一整晚都不会饿,还能增进睡眠质量。两勺炒熟的黑芝麻粉+200ml的热水搅拌。喝完这杯水就不能吃固体食物了。
在这5个时段分别喝下白开水、荷叶水、山楂水、甜叶菊水、黑芝麻水,就可以有效减肥,我在1个月的时间里刻意辛苦的减肥,不知不觉就瘦了8斤,不仅体重变轻了,皮肤跟着变好了。
看了以上文章,大家应该对喝水减肥法有了一个初步的认识。河水减肥是很适合懒人的一种办法,同样也适用于现如今十分忙碌的白领。尤其是在泡过荷叶以后,于饭前喝下,还可以减少脂肪的吸收,有利于身材的保持,长期坚持下去,就会收到成效。
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...