晚上吃什么水果减肥比较好呢,不妨试试这几种
现在有许多朋友为了减肥,晚餐吃得很少,有的甚至用水果代替正餐。虽然大部分水果的热量相对较低,但并不是所有的水果都是如此。也有一些水果的热量比较高,吃多了不仅会上火,而且还会导致长胖,达不到减肥的效果。那么,晚上吃什么水果减肥比较好呢?今天小编就为大家介绍一下。
晚上吃什么水果减肥比较好呢
水果的种类很多,有的含糖量比较高,含热量也就会比较高,比如龙眼、香蕉、榴莲、荔枝、树菠萝、甘蔗等,吃得多就会上火,而且如果是晚上吃的话,由于人活动量少,多余的热量容易积聚导致发胖。因此,晚上最好不要吃上述热量含量比较高的水果可以吃一些番茄、石榴、山楂、草莓、葡萄和苹果等水果。
1.山楂
山楂不仅具有促进消化的作用,而且具有减肥功效,因为山楂当中含有大量的果胶,而果胶可以吸附人体消化系统中的脂肪,促进我们的身体排除毒素,从而达到减肥的效果。
2.番茄、石榴、草莓等红色水果
番茄、石榴等红色类的水果含热量一般都比较低,但却含有大量抗氧化剂,能够提高我们的人体免疫力,如果我们经常食用,将有助于身体健康,保持体态轻盈。
3.苹果
苹果的减肥效果也是非常明显的,因为苹果含许多维生素C和苹果酸,有助于促进我们人体的消化,避免热量过多积聚产生脂肪。同时,吃苹果还有助于我们降低胆固醇,预防心血管疾病。
朋友们现在知道晚上吃什么水果减肥了吧?赶紧告诉身边的朋友吧。虽然这些水果都能够达到帮助我们减肥,但正在减肥的朋友最好还是不要把水果代替正餐,晚餐还是需要吃一点主食和蔬菜,这样才能够保持营养均衡。如果晚餐经常只吃水果不吃主食和蔬菜,容易产生饥饿感,不仅影响睡眠,而且可能患上胃病。
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