脾虚吃什么好,不如来试试这几种食物
我们都知道,脾脏对于身体来说是非常重要的一个免疫以及造血器官,人的脾脏一旦出现了问题,很有可能会导致机体的防御力急剧低下,引来各种细菌和病毒的入侵,从而导致各种疾病的发生,因此,我们在平日里一定要加强对于脾脏的保养。
脾虚吃什么好,不如来试试这几种食物
1、大枣
大枣是很多人平时都会吃的,尤其是对于一些贫血的患者,就会经常食用大枣,因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此,大枣在补充气血之外,经常食用大枣的人,身体的五脏也会因此而得到滋润,对于脾脏的功效也就不请自来了。
但是平时吃大枣的时候也要注意,有人喜欢吃新鲜的大枣,有人喜欢用来泡茶喝。不过用大枣泡茶,不能选择新鲜的大枣,而用买那些经过翻炒变黑的大枣或者晒干的大枣进行泡茶,在泡茶的同时,可以加入一点桂圆,效果会更好一点。
2、白萝卜
白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品,经常服用,可以促进肠胃的蠕动。对于那些食欲不振的人来说,吃饭之前吃点白萝卜,可以增加自己的食欲。
但是在白萝卜的吃法上,也要注意。白萝卜的消化作用主要是源于其中含有的淀粉酶等物质,这些物质会在高温的作用下呗破坏。所以白萝卜还是生吃比较好,或者凉拌也行。但是对于一些有慢性胃炎或者胃溃疡的患者来说,最好不要生吃白萝卜,可能会带来一些不适的后果。
3、苹果
苹果是比较常见的一种保健水果,据中医记载,苹果具有健脾补气的作用。生活中有一句话:“每天一个苹果,不要看医生。”这句话虽然具有夸张的成分,但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定。对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说,经常吃苹果或许能缓解症状。
只是大家都知道苹果生吃口感比较好,却不知如果用500克的苹果,配上100克的西米以及100克的白糖,加入适量的水,熬成粥,也是不错的滋补佳品。
4、山药
山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的,有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人,或者肠胃不适的人,不妨多吃吃山药,或许可以缓解这种症状。
山药在吃法上也要注意,山药的消化作用来源于其中含有的淀粉酶等物质,这些物质不耐高温,所以吃山药最好不要进行高温爆炒或者油炸,可以切碎了,配合瘦肉,熬成羹汤,是一种不错的选择。
5、玉米
玉米里含有很多丰富的纤维素,对脾胃的调节很有帮助,同时还有排毒和治疗便秘,辅助消化的功能。可以在平时用来代替主食。
脾虚吃什么好,你现在知道了吗?如果你也是个脾虚的人,平日里不妨可以试试以上的这几种食材吧。当然,对于已经出现严重脾虚的患者,一定要及时地去医院就诊,不要打算单纯依靠食疗来进补,否则很有可能会延误病情,引起身体其他更加严重病症的出现。
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