红豆热量是多少,红豆怎么做好吃
红豆是很多人喜欢的一种食材,红豆粥是许多人特别喜欢的一种粥。红豆小巧玲珑,很多人也喜欢将红豆穿起来当做手链,所以说红豆的用处不仅在吃,还在玩。那么红豆热量是多少呢?减肥的人适合吃红豆吗?红豆有哪些做法呢?下面给大家讲解。
红豆的热量是每一百克一百三十大卡,所以说红豆热量并不高。那么红豆怎么做好吃?
一、红豆年糕
1、红豆用清水浸3小时,去水份。
2、将适量的水煮滚,放入红豆以慢火煮至软透,约需1小时半,捞起红豆立干待用。
3、大菜用清水浸软,时候捞起。
4.、把3杯半水煮滚,放入大菜以慢火煮溶,加糖煮滚,再放入红豆煮滚,然后加入鲜奶煮滚,即可倒入一个预先用水搪匀的器皿中,待冷却后放入雪冻后便可吃了。
二、红豆粥(汤)
1、红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入适3倍的水,开锅后改用小火慢熬20分钟,捞出备用。
2、米淘洗干净,放入锅中,倒入成比例的水煮开。
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁,用小火煮1个小时左右。
4、最后,放入盐调味,再放入年糕就可以了。
三、红豆冻
1、把红小豆洗净,加少许碱煮烂
2、除去皮,擦成细黑沙,压干水分
3、鸡蛋清打散
4、玉米淀粉用冷水调成薄粉浆待用
5、锅内放清水750克,用大火烧沸
6、倒入白糖,烧至糖溶化时
7、将豆沙倒入拌和均匀,并一边搅动一边将玉米粉浆缓缓倒入,搅成厚浆糊时随即放蛋清、咖啡精,端离火口
8、用力将糊搅拌上劲,再倒入唐瓷盆中,推平,冷却
9、放进冰箱冷藏,食用时取出切成小方块,浇上草莓酱即成
四、蜜红豆
1、倒掉第一遍煮开红豆的水不要,相当于咱们做菜中的"焯烫"这一步,目的是为了去除红豆的涩味儿,这样煮出来的红豆味道特别正!同理,现在做红豆沙,我也加上了这道工序,好吃到停不下嘴!
2、高压锅,是我非常喜欢的一种厨房用品,在我家是除了炒锅之外用的最多的锅,煮粥,煮肉,煮豆类,省时省力,效果还好.如果您没有高压锅,煮红豆的时间最起码要40分钟以上.
3、煮红豆,火候的掌握很重要,一定是小火,否则皮开肉绽影响视觉了哈
4、糖,这个看自己喜欢了,我用的是绵白糖,口感很正.5、做这种蜜红豆,最好是掌握好水分和时间,即保证红豆熟透,外皮完整无破损,又保证水分完全蒸发完毕,这是最好的,糖腌之后也不会出汤汁。
红豆热量并不高,所以即使你在减肥,多吃红豆也是有益无害的。尤其是红豆薏仁粥,更是减肥期间十分推荐的一种食物,减肥的伙伴们不妨多喝。除此之外,上面也给大家介绍了很多种红豆的吃法,长见识了吧。喜欢吃红豆的伙伴们不妨去试一下。
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