一根香蕉热量是多少,它的热量怎能轻易判定
在众多水果之中,香蕉因为价格实惠、口感更加绵软而倍受欢迎,无论是老人还是小孩,几乎都可以食用,尤其是一些减肥人士,更喜欢把香蕉作为代餐水果食用。那么一根香蕉热量是多少呢?香蕉怎么保存不会发黑呢?接下来小编就带大家来了解下相关知识,一起继续往下看吧。
一、一根香蕉热量是多少
香蕉品种多样,有大有小,所以不同大小的香蕉所含的热量会存在一定的差异。
1.小香蕉
一根小香蕉的总重量大概在110克左右,可食用部分则是65克左右,热量大约是60大卡。
2.普通香蕉
市场中最常见的香蕉每一根大概在150克左右,可食用的部分约是89克,热量大约是82大卡。
3.大香蕉
有些品种的香蕉体积偏大,一根就有210克左右,其中可食用的部分大概是124克,热量大概是115大卡。
但事实上,无论是哪一品种的香蕉,其中的碳水含量都比较高,跟其他种类的水果相比,热量也不算低。不过香蕉的饱腹感比较强,所以减肥人士经常会购买大量的香蕉作为代餐水果。一次性购买大量的香蕉便会在保存时出现问题,如果没有掌握正确的保存方法,买回来的香蕉在放置几天后,便会出现发黑的问题,口感也会差很多。
二、香蕉怎么保存不发黑
香蕉之所以会发黑,主要是因为在平放的时候,接触面的受力比较大,导致表皮细胞膜被压破,里面的氧化酵素就会随之流出来,从而氧化发黑了。如果不希望香蕉在短时间内氧化发黑,可以选择将香蕉悬挂起来,没有了直接的受压面积,细胞膜也就不会被破坏,自然就不容易氧化了。另外,大部分香蕉都有催熟剂,所以买回家之后,可以先用清水冲洗几遍,这样就可以减轻催熟剂的作用,延长保存时间。
香蕉属于热带水果,如果不想其发黑,保存时也需要注意温度,一般在8-23摄氏度之间是最适合的。否则温度过高会过熟变色,温度偏低会冻伤。保存香蕉时尤其需要注意一点,千万不要放置在冰箱中冷藏,否则果肉会被冻坏,变成暗褐色,吃起来的口感也非常不好。
总而言之,无论是什么品种,一根香蕉热量都不低,所以平时食用要注意量,最好不要一次性摄入太多。另外,针对香蕉保存时容易发黑的问题,上文也已经做了详细的介绍,希望你能掌握正确的保存方法,延长香蕉的保存时间,同时也不会影响口感。
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...