红豆汤怎么做,如何做红豆汤呢
热天到了,越来越多的人喜欢喝汤,其中红豆汤也是食客比较爱好的一种汤。因为红豆是有很高的营养价值的,而且红豆的功效还非常的惊人哦!还是瘦身女性的最爱,食疗带来的减肥听上去就非常的诱人,今天小编给大家介绍一下红豆汤的功效哦!
一、红豆汤怎么做
红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾,适用于虚胖,浮肿,小便不利等症,考生用功过度,以致胃口差,小便多,但尿量少此汤可做理想保健佳品,也可当小点心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。
二、去水消肿汤
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:
有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。莲子百合红豆沙
三、莲子百合红豆沙
制法:红豆50克、白莲子30克、百合10克 、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时;煮沸清水,放入所有材料,煲两个小时即可。
功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。红豆紫米汤
四、红豆紫米汤
制法:
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。
功效:利尿消肿,滋阴补肾,活血养颜。红绿百合羹
五、红绿百合羹
制法:
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。
功效:清热美白,滋润肌肤。
六、食物功效
1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2、赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
七、营养成分
红豆汤热量:309大卡
钾:860毫克
磷:305毫克
镁:138毫克
胡萝卜素:80微克
钙:74毫克
碳水化合物:63.4克
红豆汤怎么做的问题,小编上面已经详细的讲述了,红豆汤的功效大吧!既能减肥还能消暑,真是不错的汤。又减肥又养生的汤,小编想没有哪一位食客愿意错过吧!今天小编分享的红豆汤的做法,大家都记住了吗?快快行动吧!让自己越来越美越健康哦!
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