孕妇能吃dha吗,孕妇吃dha好还是核桃好
各位食客朋友们,虽然我们是“中华美食”栏目,但是我们要聊的饮食,不仅仅局限于“饮食”,不单单只是介绍什么东西好吃、好吃的东西怎么做、吃什么健康等,还有哪些人不能吃什么、吃东西的方法以及好吃的地方,更是一种“饮食文化”。今天的问题是--怀孕期间孕妇能吃dha吗?一起来看看孕妇吃dha好还是核桃好吧。
一、孕妇能吃dha吗
dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。
随着社会的进步,越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。随着社会的进步,越来越多的人开始接触dha。有关部门支持孕妇补充dha,很多医院建议孕妇服用纯藻油,促进宝宝的智力发展,并且降低孕妇早产的风险。所以妈妈们在怀孕期间一定要补充dha哦!
二、孕妇吃dha好还是核桃好
怀孕三个月开始,就可以多吃一些核桃,花生,大枣了,要注意三个月时宝宝才开始成形,可以去做个全面的检查,要注意每天饭后多走动一下,多吃一些有营养的食物,注意休息好。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
以上就是关于“孕妇能吃dha吗,孕妇吃dha好还是核桃好”的全部内容,相信大家看完之后对产孕妇吃dha的问题有了一个更加全面的认识和了解,特别是怀孕的女性朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家,不能过于依赖食物,还需养成规律的作息哦。
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