菠萝减肥吗,与你分享吃菠萝减肥的实用干货
说道菠萝,大家再熟悉不过,原本它只是在热带地区才有的水果,但是发达的经济和便利的交通让很多地区都能见到菠萝的身影,菠萝不仅造型独特,美味好吃的口感是大家对它情有独钟。但是经常有人会问:菠萝减肥吗?那今天小编就带大家一起来了解菠萝减肥这一问题。
一、菠萝减肥吗
菠萝能够减肥的哦
1.营养价值丰富,满足减肥人群的营养需求
大家都知道,减肥主要减的是多余的脂肪而不是正常所需的营养,而且减肥人群对每天摄入的营养含量有相当大的需求,而菠萝正好能满足这一需求,它除了富含多种维生素和微量元素,还含有其他水果不具有的“菠萝素”,它在一定程度上能稀释血脂,还能促进代谢。
2.利尿消肿,“虚胖杀手”
生活中有很大比例的人群并不是真正的胖,而是虚胖,这类人群食用菠萝减肥就对了。因为菠萝中的这些营养成分中有一种酶,它具有利尿消肿的效用。
3.便秘救星
菠萝的营养成分中,纤维素所占的比例最大,纤维素能促进肠胃蠕动,在肠道中能“解油解腻”,起到了很好的促消化作用,对于减肥人士来说,清除宿便也是减肥路上非常重要的一步。
二、吃菠萝减肥的小建议
吃菠萝尽量在白天,而且要适量,不宜多吃。白天我们的肠胃消化能力相对于夜晚来说要稍强些,而且晚上食用的食物所产生的大多都不易被人体分解,转化成脂肪的几率较大。要少食的原因是因为菠萝味道酸甜,有大量的酸性物质,如果过多食用容易引起胃的不适感,起到反面作用。
所以,通过小编的叙述,想必你对于菠萝减肥吗?这一问题的回答是肯定的,吃菠萝确实对减肥有一定的功效,而且菠萝的食用方法多种多样,在白天可以当做水果单独食用,晚餐时有条件的话还可以制作成傣味的菠萝饭,米饭和菠萝的搭配除了好吃外也能起到减肥的作用。
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