吃菠萝减肥吗，一起来看看菠萝的功效及作用

如今正是吃菠萝的好季节，当下的菠萝价格便宜，口感甜香，但是许多人都怕食用过多的菠萝会导致肥胖，其实菠萝含有丰富的维生素，适当的食用菠萝对人体是有不少好处的，还有一定的减肥功效，今天就和小编一起来看看菠萝的功效及作用吧。

一、吃菠萝减肥吗

菠萝几乎答案是可以的，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途可要含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

此外，菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起，肯定能帮消脂减重。

二、菠萝减肥食谱

1、菠萝草莓水果茶

菠萝味甘、微酸，性平，有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。下面小编为大家推荐8款菠萝减肥食谱。

2、菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

三、菠萝的功效

1.生津止渴

菠萝是一种含水量十分高的水果，每100克菠萝就含有87.1克的水分，因而可以很好的帮助人体补充水分，既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

2.开胃消食

吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。

3.养颜美容

前面我们提到，菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

上文就是有关于吃菠萝减肥吗的相关介绍，相信大家多菠萝的功效有了一定的了解，大家在也不用担心食用菠萝会引起肥胖了。小编在此要提醒大家，买好的菠萝在食用前要用淡盐水浸泡，以减轻菠萝的涩味，增加菠萝的口感，另外对于高血糖以及肠胃不好的人群是不建议食用菠萝的哟。