猪肉那么贵,那你知道猪瘦肉的热量吗
要说到最近最火的食物,那还是得属猪肉,从十几块钱一斤的价格直接翻身到了三十几元一斤,这让减肥的小伙伴们可更加愁了,我吃着这个不利于减肥的东西却还要交那么多钱,那么减肥期间真的不能吃猪瘦肉吗?猪瘦肉的热量又有多少呢?
一、猪瘦肉的热量
经过最专业的验证,猪瘦肉的热量每100克一般在598千焦左右约等于100克鸡蛋的热量,也就是说你每吃一百克猪瘦肉就相当于吃了两个鸡蛋,按照此项对比来看,其实猪瘦肉的热量并不高,但对于减肥人士来说也不低,作为一种常见的荤菜,减肥期间猪瘦肉其实也不是不可以吃,只是需要量少,而对于普通成年人来说一日的猪瘦肉的摄入量也不宜超过二两,猪瘦肉吃多了会造成身体一些器官与机能的不健康变化。
二、瘦猪肉怎么做好吃
对于瘦猪肉来说,与不同的菜品搭配有着不同的味道,甚至在全国各个地区都有着瘦猪肉的主打菜式,今天我们就来介绍几种最经典的菜式.
1.辣椒炒肉
这是湖南湘菜最经典最出名的一道菜,现将切成片的大蒜放过锅中爆炒出香,再加入切好的新鲜辣椒,最后加入切片的瘦肉,放酱油、盐和味精,最简单却十分美味的辣椒炒肉就做好了
2.水煮肉片
水煮肉片是属于川菜系的,不要看着这到菜叫着水煮肉片看着清爽,但是确实是个辣菜,猪肉切片后用料酒、生抽、淀粉、鸡精进行腌制,将锅底烧油加入切碎的葱姜蒜、干辣椒炒香,最后放入花椒油、辣椒油等香料加入清水放入肉片进行煮食。
看了这篇文章之后,你知道了猪瘦肉的热量了吗?如果你正在减肥,对于猪瘦肉一定要少吃,如果你是个普通人,那么吃猪瘦肉也不要过多,对于任何食物,都要讲究适度。猪瘦肉,作为一种荤菜中最常见的配菜,一度抓紧着吃货们的心,它的做法多样,口味千差万别,如果你喜爱它,也注意不要过多食用哦。
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