夏天到了,那么你们知道热气吃什么好吗
炎炎夏日,骄阳似火,许多人容易上火,其实上火就是热气的一种症状,如果身体里的热气过多,那么对身体也会造成伤害,那么我们应该如何预防上火呢,其实我觉得饮食习惯是最重要的,没有良好的饮食习惯,就容易导致上火,今天我就带大家了解一下热气吃什么好吧。
一、热气吃什么好
1、饮食
饮食要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。可尝试去火的食品,但也需对症。比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等,如身体不适再过食性热食物易致上火。
2、日常护理
生活中要注意劳逸结合,加强体育锻炼,养成良好的饮食习惯,避免过食辛辣刺激、油腻性食物。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。
二、病因
“上火”从中医理论看,认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火(实热)多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。“上火”(热证)的病因可以概括为五个方面:
1、外感火热之邪;
2、寒邪入里化热;
3、七情过激,郁而化热;
4、饮食不节,积久化热;
5、房室劳伤,劫夺阴津。
三、典型症状
1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火:常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
除了了解热气吃什么好之外,我们还要知道一些关于热气的相关知识,大家都知道病从口入,除了注意饮食习惯之外还要加强日常护理,注意劳逸结合,保持乐观积极的生活态度。特别要注意除了了解上火,热气还有一些其他症状,以便对症下药。
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