炎夏解暑美味多,那你知道减肥可以吃冰棍吗
冰棍,即我们俗称的冰棒,它在人们心中已经不仅是一种食物,更多的是一种童年的回忆。在炎炎夏日,不管脸上是汗如雨下,还是汗流浃背,买上一根冰棒,或红或黄或绿或彩色,就那么舔上一舔,都足以把酷热的暑气抛到九霄云外,就算是减肥中的你恐怕也抵挡不住这种诱惑。炎夏解暑美味多,那你知道减肥可以吃冰棍吗?
减肥可以吃冰棍吗
1.减肥可以吃冰棍
我们应该熟知,减肥的最终目的是要减掉体内多余脂肪,从而达到减轻体重的效果。从饮食角度帮助减肥的话,我们就不得不要降低食欲,控制食量了。我们知道冰棒是由各种类型的果汁、水、糖类、牛奶、奶粉等经过特殊工艺混合冷冻制作而成的一种冷食品,在炎热季节里具有解暑止渴的作用。
从它的制作材料我们可以看出它是属于含糖量较高的食物,然而对于减肥中的人来说,餐前适量糖分的摄入,能够使人体内的血糖浓度比较快速的升高,使人体有饱腹感,食欲降低,从而自然就会减少其他食物的摄取。因此从这个角度来说,减肥过程中,尤其是在炎热天气里,是可以适当地吃些冰棍的。
2.减肥吃冰棍要适量、适时
我们说减肥可以吃冰棍,并不意味着可以肆无忌惮地敞开肚皮吃,而是要讲究一些方法,这样既可以解暑、解馋,又不至于减肥失败。一方面,减肥过程中吃冰棍要适量,一次不能多吃,而且最好是选择规格比较小的,这样既可满足口腹之欲,又不会对减肥造成太大的影响;
另一方面,减肥过程中吃冰棍要适时,也就是说要挑选比较合适的时间来吃,一般最好是餐前,而不宜餐后,否则就直接增加了糖和脂肪的摄入量,导致热量升高,造成脂肪囤积,使减肥适得其反。
减肥可以吃冰棍吗?通过如上内容,我们知道,减肥过程中是可以适当地吃冰棍的,但前提是适量,而且需要讲究时间。众所周知,冰棍等冷冻食品普遍含糖量、脂肪量较高,而且又是冰冻食品,不论是否减肥,都是不适宜多吃的,一来不利于控制体重,二者对肠胃也不好。
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