红豆薏米的功效减肥
生活中很多人都喜欢喝粥,喝粥不但可以补充身体里的水分,还可以饱腹。然而有一种粥是老人女性都喜欢的佳品,这款粥大家都知道它可以美容养颜,却不知道她还可以起到减肥的作用,这款粥就是很多人常喝的红豆薏米粥,那么红豆薏米粥怎么样吃才可以达到减肥的功效呢?
红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线特效。
薏米解毒瘦身又养颜 薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
知道红豆薏米的功效减肥后,熬红豆薏米粥也是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
下面推荐两种简单的做法:
第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。
第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆和薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。
红豆薏米汤
原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许 做法: 1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。 2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。 3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。
功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。 饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。
了解了红豆薏米的功效减肥后,也知道怎么做红豆薏米粥了,但是这款红豆薏米粥并不是适用所有的人,胃功能不好的人最好不要喝红豆薏米粥,主要也是因为这款红豆薏米粥含糖量高,喝多了会难以消化,会给胃造成很大的消化负担,哪怕红豆薏米粥减肥又好喝,也不要因为一时的嘴馋而伤害到身体。
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