薏米粥减肥功效有哪些
现在的人们已经把减肥当成了人生中一件大事,男女老少都在减肥,但是减肥的方法也是有很多种,究竟哪种更适合自己还是要自己亲身试验才知道,听说薏米粥有减肥的作用,那么薏米的作用有哪些呢,是怎么减肥的呢,薏米有哪些做法呢,今天我们就来看一下。
薏米是五谷类中纤维质最高的。薏米低脂肪低热量,有排水利尿的作用,因此是减肥的最佳食物。薏米减肥功效这么好,那么应该怎样吃呢?薏米可以和很多食物搭配一起食用,这样可以增强薏米的减肥功效哦。另外,薏米还有美白功效哦。
薏米是一种很常见的食物,可以作为减肥圣品也可以作为中药,效果非常不错而且不容易反弹,长期饮用薏米粥不但可以瘦身还能吃出好肌肤,减肥达人推荐薏米减肥粥与瘦身法,六款食谱周瘦10斤不反弹。
一、薏米减肥方法
在众多的减肥食物中,薏米是最快最有效也是最健康的,尤其是薏米粥,非常适合胖人们在冬季减肥,薏米的纤维质在五谷中是最高的,低脂低热量的特质也成为了减肥的最佳主食,薏米还含有大量丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质,口感非常不错,长期的食用不但可以成功减肥瘦身不反弹,还能让你的肌肤变得更水润光滑。
二、薏米粥减肥食谱
1、红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。
2、紫糯薏米粥
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。
做法:将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净,将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。
3、木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时,干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵,木瓜去皮去籽切成块,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂,然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
通过学习以上这些薏米粥的做法,我们应该对薏米也有了一定的了解,薏米有除去体内石器的作用,薏米粥减肥是成立的,大家可以将薏米粥列为减肥的食材之一了,但是要注意的是不管是喝什么粥都不要加太多的糖哦,因为吃糖是会我们发胖的。
-
炸酥肉用淀粉还是面粉,千万别搞错!
现在我们的生活水平有所改善了,因此对于的饮食质量要求也相应的提高,肉类已成为餐桌上最常见的食物。炸酥肉是北方非常地道的一种食物,特别是在农历新年期间,北方人喜欢炸很多脆皮肉。那么,在日常生活中喜欢吃炸酥肉,所用的粉是淀粉还是面粉?今天,小编将与您分享。一...
-
食用榴莲禁忌有哪些
水果之王—榴莲,是一种让人又爱又恨的食物。榴莲是水果中最补的,比吃鸡肉还要补,在中国也盛产榴莲,所以榴莲的价格是一直居高不下的。喜欢吃榴莲的人觉得榴莲是真的很好吃,而且会上瘾的那种,但是榴莲其实一次性并不能多吃的。为什么呢?食用榴莲禁忌有哪些广东人称:“一...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...