姜红糖减肥吗,功效功效有哪些
很多人都在春天的时候选择减肥,春天天气适宜,对减肥的人来说,在日常饮食当中一定要控制热量的摄入,因为热量过多的摄入是导致脂肪堆积的常见原因,所以我们要做的就是减少热量的摄入,多吃一些低热量的东西有助于我们减肥,红糖姜茶不仅能减肥,还有很多其他功效。
一、功效
1、生姜红茶,不但能提高代谢率,消耗体内热量,还具有减肥作用,姜红糖减肥吗,当然可以,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!
2、姜红茶可以减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。
二、饮用红糖水注意事项
1、红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用;
2、红糖里添加生姜或胡椒效果会更好(市场上也有成品姜汁红糖或益母红糖);
3、每次食用量为25±5克;
4、红糖水浓度应该在20%以上;
5、冷却到60℃左右时饮用效果最佳;
6、每天2-3次,除特殊情况外,不建议在睡前饮用(可饮用后半小时再入睡);
7、如果是平时饮用,有二种方式,一是每天一次,方式同上;二是每天数次,每次 10克左右,做成淡红糖水饮用;
步骤/方法
减肥第1天(准备阶段)
早上:早上和平时一样吃饭
中午:中午和平时一样吃饭
晚上:晚上和平时一样吃东西
减肥第2天(进行阶段)
早上:胡萝卜汁+生姜红茶
中午:胡萝卜汁+生姜红茶
晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
减肥第3天(坚持阶段)
早上:生姜红茶2杯
中午:和平时一样
晚上:和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些!
原料的加工
胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
注意事项
不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!
适用人群
经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!也可以选择一些加温的罐头!
在减肥期间我们也要了解正确有效的减肥方法,姜红糖减肥吗,其实红糖姜茶可以起到一定的减肥作用的,因为生姜辛辣,可以让身体产生热量,提高新陈代谢消耗过多的热量和脂肪,从而达到减肥的效果,但是一定要了解还有很多禁忌,不要盲目的服用。
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