红豆薏米减肥法又快又有效,再不知道就晚了
红豆和薏米是我们生活中常见的两种粗粮,其本身不仅营养价值高,对我们的身体也是有许多的好处。很多人在减肥的时候就喜欢喝红豆薏米粥,那么红豆薏米粥真的可以帮助我们减肥吗?真的有那么神奇吗?接下来就让小编简单的给大家介绍一下。
一、红豆薏米减肥法原理
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
二、红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让减肥者大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
三、薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
四、红豆薏米粥的做法
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
以上就是小编给大家带来的关于红豆薏米减肥法的内容了,相信大家看到这里已经有了一些了解了。红豆薏米粥是很适合正在减肥的人群或者是想要减肥人群的哦。我们在减肥的时候不仅要控制好饮食,同时也要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯哦。
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