苦瓜焖鸭的做法,苦瓜焖鸭怎么做
“秋季人们容易受到秋燥的困扰,心情总是莫名的烦躁,这是内火的源头,因此,常常会出现嘴巴溃疡,便秘等一系列“上火”的症状。这都是由于秋燥的影响所致。这个季节吃点“苦”,可以滋润心肺,苦瓜由于味苦,很多人对此有所排斥,不喜欢吃,苦瓜正因为这种特殊的苦味才有特效的。苦瓜中所含的苦瓜苷,这种物质可以维持细胞处于活性的状态,从而达到抗衰老,维持年轻的作用。苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C,其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成,从而起到皮肤美白的作用呢。苦瓜焖鸭这道菜,用苦瓜吸收焖鸭肉的酱汁,从而吃起来没有那么苦,苦中带点香。”
食材明细
- 苦味 (口味)
- 焖 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
苦瓜焖鸭的做法步骤
1、苦瓜切厚片
2、鸭宰块
3、豆豉和蒜切成蓉,姜切片
4、麦饭石锅加10克油烧热后,加入姜片和豆豉蒜蓉
5、倒入鸭肉
6、加入料酒
7、加3克盐和糖,翻炒几下
8、加入热水,盖上锅盖焖煮
9、在焖煮的时候,另一边将苦瓜焯水3分钟后捞起,再放进清水中,拧干水份备用
10、焖煮23分钟左右
11、倒入苦瓜,加入1克盐,翻炒几下,继续加盖焖煮12分钟左右,如果没有什么水的话,就要添加适量的热水
12、生粉兑水勾芡,再淋上一圈包尾油15克
13、加入葱段
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