蛤蜊豆腐海带汤煲的做法,蛤蜊豆腐海带汤煲怎么做
“海带含碘量非常丰富,碘可以促进蛋白质的合成,从而促进生长发育,海带还是碱性食物之王,可以有效改善酸性体质,预防疾病,含有的钙。铁对女性特别好,可以促进血红蛋白生成,还可以预防乳腺癌、高血脂,肥胖、便秘等症状,能美白皮肤。
把蛤蜊、海带、豆腐、瘦肉一起放入锅内煲,简单又美味,两人煮上一锅里面有菜又有肉的,还可以喝点汤,特别棒,而且又快手。”
食材明细
- 鱼香 (口味)
- 炖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蛤蜊豆腐海带汤煲的做法步骤
1、所需食材准备好:豆腐切成大块,瘦肉切丝,海带切大块,蛤蜊洗净。
2、锅内热油爆香蒜米后放入瘦肉丝翻炒。
3、把海带倒入翻炒,炒香后加少许生抽。
4、倒入适量水烧开。
5、加入一勺盐。
6、把豆腐放入锅内。
7、蛤蜊放入锅内。
8、盖上锅盖煮到蛤蜊都开口,放少许味精即可。
小窍门
1.如果有韩式大酱的话可以放点,味道会更好了。
2.豆腐选嫩豆腐口感比较好。
3.也还可以再放入多点蔬菜,西葫芦或者豆芽之类的。
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