无油香菇酿肉末鹌鹑的做法,无油香菇酿肉末鹌鹑怎么做
“低热量无油香菇酿肉末鹌鹑,这道菜简单而美味!嫩嫩的鹌鹑蛋,香菇紧实多汁,再加上肉末黄豆酱的咸鲜味道棒棒的。我家孩子平时不爱吃香菇,经过我这样搭配意外惊喜居然爱上了啊!哈哈哈!喜欢的朋友赶紧试试吧!(如果没有烤箱的朋友可以蒸着吃)”
食材明细
- 酱香 (口味)
- 烤 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
无油香菇酿肉末鹌鹑的做法步骤
1、准备45g肉末
2、加入10g黄豆酱
3、加入香葱、料酒搅拌均匀腌制20分钟入味。
4、鲜香菇去蒂清洗干净沥干。摆在烤盘上。(香菇一定要挑大个的,要不然装不下的哦)!
5、放入腌制好的肉末(肉末尽量往香菇的周围铺,这样中间有些凹槽鹌鹑蛋打入时蛋黄居中)。预热烤箱180度。
6、打入鹌鹑蛋
7、放入预热好的烤箱180度18分钟。
8、出炉装盘,随意可以撒些黑芝麻或者孜然粉。(也可以直接吃)
9、来一口!
10、成品
小窍门
此道菜无需加盐和油。黄豆酱本身咸的,肉末最好是七分瘦三分肥的。香菇一定要挑大个的,这样可以多放些肉末。
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