嘴馋怎么办，怀孕能吃薯片吗？

薯片作为大众零食，大家都爱吃。看电影时、聚会时、K歌时来一片，咔吱咔吱，脆爽入心，让人欲罢不能。孕妈作为特殊群体，有很多食物是不能吃的。薯片作为油炸食品、膨化食品，首当其冲被戒掉。相信很多孕妈对此很无奈，嘴馋的时候特别想来一片，那么怀孕能吃薯片吗？少吃一点行不行呢？

一、怀孕的人可以吃薯片吗

怀孕能吃薯片吗？这个答案显而易见，孕妇薯片要慎吃。首先薯片含有很多食品添加剂，吃多了影响胎儿的健康。此外，薯片还含有大量的盐和油，多食易使人发胖。如果准妈妈患有糖尿病和高血压就更不能吃了。高盐意味着高钠，准妈妈摄入过多的钠元素会干扰钙质的吸收，对胎儿发育不利。

薯片是由土豆制成的，所以含有丰富的维生素B、氨基酸、蛋白质及淀粉，可以为人体补充热量和维生素。但薯片所含的油脂和盐分都很高，所以长期食用对健康不利，尤其是患有三高和糖尿病的人士。此外，淀粉在高温处理下，还会产生丙烯酰胺，这是一种可致癌物。

据《中国日报》报道德国最新研究成果表明：怀孕妇女和哺乳期的妈妈们应当尽量少食、甚至禁食法式炸薯条、薯片或其他含有化学物质丙烯酰胺的食物。 研究人员指出，因为胎儿和新生儿特别容易受到丙烯酰胺———一种可能致癌的化学物的危害，能够对神经造成损害的丙烯酰胺很容易进入他们幼嫩的大脑，造成威胁，所以，孕妇应该少吃或者不吃薯片。

二、孕妇吃薯片的危害

1、易脂肪堆积

长期大量食用薯片等膨化食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累，危害孕期健康。

2、妊娠糖尿病患者禁食

由于膨化食品具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇应慎吃，否则可能会造成危险。

3、易造成营养不良

如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孕期正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成孕期营养不良。

如果孕妇嘴馋，可以适当的吃一点薯片，但是不能吃太多，更不能当饭吃。

这个困惑孕妈许久的问题得到解决了吗？相信看完这些，就应该打消你怀孕能吃薯片吗的疑惑了。孕妈除了慎吃薯片外，对于咖啡、碳酸饮料也要慎重选择。为了宝宝的健康，最好还是不食用为好，如果实在嘴馋，可以吃些西瓜子、核桃一类的坚果代替。西瓜子含有丰富蛋白质，含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效；核桃中富含丰富的磷脂，能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。都是不错的选择哦。