怀孕能吃油桃吗,对孕妇和胎儿有什么影响?
怀孕期间,孕妇的饮食非常重要,合理的饮食对于孕妇的心情和胎儿的发育至关重要,有一些孕妇喜欢吃酸的东西,而油桃果肉软嫩,口感酸甜,营养价值丰富,价格适中,为大多数孕妇喜爱,那么怀孕能不能吃油桃呢?吃油桃对于孕妇和胎儿有没有什么影响呢?
一、怀孕能吃油桃吗
怀孕可以适量吃油桃。油桃是一种富含多种人体需要的营养元素的水果,除大量糖分和氨基酸类营养素外,油桃中含有丰富的维生素C,有利于孕妇及胎儿的身体健康。孕妇适量吃油桃的好处如下:
1、增进食欲
怀孕初期由于体内激素的改变,身体容易出现孕吐反应,常常需要吃含酸量丰富的食物来缓解孕吐,而油桃中含有多种有机酸性物质,在孕期食用油桃在一定程度上可以缓解孕吐,增加食欲。油桃还具有补益气血、养阴生津的功效,可以改善孕妇气血津液的状态,为胎儿的生长提供良好的内环境。但需适量食用,以免过食导致上火,同时需注意食用新鲜、成熟的油桃。
2、改善贫血
油桃富含铁元素,同时含有大量维生素C,有助于身体吸收铁的吸收,孕妇适量吃油桃,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,有效改善孕期贫血。
注意事项
二、不适宜多食
油桃味甘而性温,过食则生热,很容易让人上火,故不建议一次性食用过多。
不宜贮存过长时间
油桃宜新鲜食用,贮存时间过长,会淡而无味,影响口感。
营养价值
油桃含有糖类物质、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C、纤维素、铁、钙、磷、镁等多种营养成分,而且还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等,具有促进消化、美容养颜、补血的功效。
怎么吃
三、食用方式
油桃是可以直接食用或者将油桃榨成果汁后再饮用的。
食用的时间
油桃宜在两餐之间或饭后食用,这样油桃中的纤维素成分还能帮助消化。
食用的搭配
油桃可以与酸奶同食,二者搭配可以加强开胃润肠、美容养颜的功效。
四、注意事项
4、未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈。李时珍曾说:生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。
5、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。
6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇,更不要食用。
7、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象。
那么,怀孕能吃油桃吗?答案是显而易见的,是可以吃油桃的。但是应该有节制,要控制各种微量元素的摄入,对于孕妇的身体和胎儿的发育都会更有益。并且在食用的过程中也要关注各种食材的搭配,以防发生相互作用,导致变质,危害到孕妇的健康。
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