虾仁豌豆饼的做法 高蛋白减脂——虾仁豌豆饼 虾仁豌豆饼怎么做

“碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索，独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法，下面请耐心看完为啥有效？
为啥吃高蛋白食物？
从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。
为啥要搭配黑咖啡？（加脱脂牛奶的黑咖啡也可以哦）
咖啡因会帮助脂肪从身体组织中“释放”出来，因此，配合日常的运动就能更好的帮助脂肪“燃烧”。黑咖啡就是用新鲜烘焙咖啡豆直接研磨后加纯净热水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情说三遍！！！
不过如果是胃部有严重疾病的亲们我们就不建议饮用黑咖啡咯~”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

虾仁豌豆饼的做法步骤

• 1、大虾去壳及虾肠；

• 2、豌豆去除蒂及两边的老经，去除方法掰断豌豆两头顺着边缘轻撕；

• 3、主要食材就准备好了；

• 4、在虾仁中加入适量的盐、料酒和黑胡椒粉，腌制半小时左右；

• 5、将豌豆加入搅拌机，加入适量清水搅拌；

• 6、至豌豆基本无大颗粒且与清水融合即可；

• 7、在盆中加入玉米面粉和玉米淀粉

• 8、充分搅拌直至两者完全混合，面糊滴落在表面不易立即融入就可以了；

• 9、电饼铛内放入少量食用油，然后将面糊倒入，做成一个个15CM左右的小饼，可以利用勺子背面进行辅助；

• 10、煎至表面无液体流动既可以反面；

• 11、两面都煎至微黄即可出锅；

• 12、虾仁放入微波炉中叮熟，这个时间请大家根据各家微波炉的功率调节哦！

• 13、选择一片碧罗庄园挂耳咖啡加入180ML左右的纯净热水，只需三分钟就可以享受一杯大师级手冲啦，当然如果您是资深咖友也可以直接研磨新鲜烘焙的咖啡豆来手冲，具体教程请点击查看碧罗庄园的相关内容；

• 14、好了，所有制作好的食材摆盘，这份高蛋白食材+碧罗庄园黑咖啡的减脂餐不仅具有咸鲜的口感，还能让亲们在减脂的同时精力充沛，快来动手试试吧~

小窍门

1、挂耳咖啡特别适合咖啡小白同学们，完全不用考虑选豆、研磨度、水粉比等操作技巧，选用碧罗庄园AA级阿拉比卡咖啡豆研磨而成，浓郁醇香，助您更便捷的享受咖啡时光！
2、对咖啡豆研磨冲泡感兴趣的亲们欢迎查看我们的其他相关内容！