鹌鹑蛋蒸扇贝怎么做又香又好吃
主料
鹌鹑蛋 :100扇贝 :300
粉丝 :50
小米椒 :18
辅料
香葱 :5蒜 :15
盐 :3
胡椒粉 :1
绍酒 :8
鸡精 :2
生抽 :10
具体步骤
1. 准备材料。
2. 扇贝肉取出用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味。
3. 鹌鹑蛋煮熟剥皮待用。
4. 大蒜切蓉,用热油炒香,加少许盐、鸡精调味。
5. 红小米椒切圈,香葱切末,粉丝泡软。
6. 粉丝用熟蒜茸拌匀,放在洗净扇贝壳上,再放上腌好的扇贝肉和鹌鹑蛋,再撒上剩下的熟蒜茸和红椒圈、香葱上蒸锅蒸5分钟即可出锅装盘,撒香葱装饰。
扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调**能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
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