坐月子能吃咸的吗
对于许多孕妇来亲坐月子期间有些这样或那样的许多问题,有关于宝宝的,有关系自己的等等。那么接下来我将为大家解答其中一个有关于宝宝和妈妈自身的问题,坐月子能吃咸的吗?并且,还会为大家顺带解答一下最好不要吃的东西。
坐月子能吃咸的吗
坐月子能吃咸,但是要少吃,饮食上也应该尽量清淡。
坐月子期间,产妇出汗多,并且要进行母乳喂养,每天应该保持摄取一定量的钠。盐中含有钠,新妈妈长时间进食不含盐的饮食,人体将会缺钠,就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳。
为了预防缺钠,产妇应少盐饮食,保持钠的平衡。
正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。
新妈妈在坐月子期间不能过多食盐,也不能忌盐。成人每天需盐量约为4.59克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品
产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
这就是我对坐月子能吃咸的吗的全部解答了,希望对各位准妈妈以及坐月子的妈妈有所帮助。盐是身体中必须的物品,不能不吃。更不能多吃,因为,盐就像一个夹在中间一样让人左右为难的东西。那么,还有一些让人爱恨交加的东西也要注意。
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