枸杞炒荷兰豆怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

枸杞地用法多样，一般用作泡茶和，当然其还可以用作炖汤或者是炒荷兰豆，荷兰豆，作为一种豆科的植物区政府含丰富的蛋白质以及其其他的营养物质。荷兰豆中的蛋白质非常的丰富，有助于人体对面伊利的提升，而且促进新陈代谢的功能的作用非常强。

主料

荷兰豆 ：400g
枸杞 ：10g

辅料

盐 ：适量
葱 ：少量
花椒 ：少量
姜 ：少量
蒜 ：少量
油 ：适量

具体步骤

1.荷兰豆，洗净。

2.准备枸杞。

3.葱姜切丝。大蒜拍末。准备花椒。

4.热油锅，放入葱姜和花椒，爆香后捞出。

5.加入荷兰豆，转大火翻炒。

6.炒到8成熟，加入盐。

7.加入蒜末，翻炒。

8.加入枸杞。

9.快速翻炒均匀，即可。

烹饪技巧

荷兰豆毕竟是豆类，所以也要加入大蒜，不但提味，还有解毒的功效。