怎样选柚子,盘点那些好吃并且热量不高的水果
柚子盛产在冬天,长得十分像一个大大的梨子,但剥开柚子外衣,一瓣一瓣的果肉又像一个大橙子。柚子的果肉很多,果汁也很饱满,吃起来很可口,口感十分清爽。那么吃了这么多的大柚子,该怎样选柚子呢?一起来看看吧。
一、怎样选柚子
挑选柚子需要选择个头中等,外观饱满无破损的,拿起来柚子按一下圆头的空心处,按起来软一些的会比较甜。柚子分别有红心、白心两种颜色,红心柚子比白心柚子贵一些。依据不同的产地,产出的柚子的单斤价格高低不等。
二、盘点那些好吃热量不高的水果
1.香橙
香橙是大多数人很喜欢的一种水果,老少皆宜。早就有科学证明,每天吃一个香橙,对身体健康十分有益。爱美的人群,喜欢寻找一些热量不高的水果,作为代餐,香橙是性价比很高的。香橙富含膳食纤维,即能补充维生素,还能开胃止渴。
2.猕猴桃
猕猴桃富含的营养价值十分丰富,含有多种维生素和人体所需氨基酸,同时热量又很低,适合大多数人群食用。猕猴桃的含糖量不高,正在抗糖的、健身爱美的小可爱们也可以放心的选择呦!
3.面包果
面包果也叫牛油果,一直在健身圈儿广受好评。面包果食用方法非常多,可以作为配餐制作,也可以做成沙拉、奶昔,也可直接当做零食吃。面包果可是近几年的网红新星,红的发紫,各大媒体、明星、网络红人都争相推荐。面包果富含各种氨基酸、不饱和脂肪酸还有优质蛋白,特别适合增肌和减脂的小伙伴们。
看了以上关于怎么选柚子会比较甜的内容,还盘点了那些好吃并且热量不高的水果,相信已经满足了爱健身的小伙伴们的需求,所谓健身,七分练三分吃。光靠运动来增肌、减脂是并不够的,需要合理安排每日的饮食,才能更好地达到目标!
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