蝦仁西蘭花炒飯的做法,蝦仁西蘭花炒飯怎麼做
“蝦仁鮮而脆嫩,西蘭花碧綠清香,米粒混合着蛋香,顆粒分明有嚼勁,一口吃下去,滿口生香,營養全面,老少皆宜。”
食材明細
- 鹹香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
蝦仁西蘭花炒飯的做法步驟
1、食材集合。
2、西蘭花削成小朵,浸泡鹽水10分鐘,清洗乾淨。
3、炒鍋注入清水燒開,水中加入少許油和鹽,入西蘭花焯水1分鐘。
4、撈出過涼,瀝乾水分。將西蘭花剪碎備用。
5、大蝦挑去蝦腸,掐頭去尾剝殼,入少許鹽和澱粉。
6、輕輕揉搓出蝦仁身上的粘液。
7、反覆漂洗乾淨瀝水。
8、將蝦仁一開三。
9、先入少許鹽揉至融化,再入1/4個蛋清攪動至產生粘性,最後入澱粉攪動增強粘性,靜置20分鐘。
10、將2個蛋黃打入剩米飯中。
11、抓拌均勻備用。
12、炒鍋入油,油溫四成,入蝦仁滑至變色撈出瀝油。
13、剩下油燒熱,入蔥白爆出香氣。
14、倒入米飯翻炒均勻。
15、加入1克鹽給米飯調味,繼續煸炒至米飯幹香蛋液均勻包裹飯粒。
16、倒入西蘭花和蝦仁。
17、再加入1克鹽,翻炒均勻起鍋。
18、成品圖。
19、成品圖。
小竅門
1、咖啡只用了西蘭花的花朵,如果你想連莖也用上,請將莖部剁得碎一些,太大顆粒影響品相。
2、蝦仁經過咖啡這般清洗與上漿,乾爽無腥味,不需用料酒與薑絲再醃製。
3、製作黃金炒飯時需要注意:一是隻用蛋黃來拌米飯,且不能太稀,包裹住即可。二是炒制時要耐心,將米粒炒到水分收幹,顆粒分明之後再入菜和蝦仁。不要下得太早,米飯和菜會粘在一起。影響品相,失了口感。
4、加鹽分兩次最爲適宜,一次是給米飯先行調味,二是下入菜之後再次調味,注意是鹽的總量分兩次,不可過量,另外需要注意的是,入鹽時揚撒入鍋,這樣可使入味更加均勻。
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