五色養生粥的做法,五色養生粥怎麼做
“大米:味甘性平,具有健脾養胃、益精強志、聰耳明目之功效,稱譽爲“五穀之首”
糯米:具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
黑米:滋陰補腎,健身暖胃,明目活血
綠豆:清熱解毒,消暑。用於暑熱煩渴,瘡毒癰腫等症。
紅棗:味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
桂圓:有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。有美容、延年益壽之功效。
蓮子:清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。
所以老人、小孩、婦女、減肥的美女們、素食主義者宜多喝粥”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
五色養生粥的做法步驟
1、原料準備好桂圓去殼
2、淘洗乾淨浸泡30分鐘
3、放到電飯煲裏煮30分鐘以上待黑米煮開就可以出鍋了黑米皮堅硬最難煮
4、晚餐喝上一碗既補腎、補脾又補血、補氣,清熱解毒、美容養顏不發胖愛美的女生試試吧~
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