高能玉米飯的做法 高能玉米飯,管你的身心健康! 高能玉米飯怎麼做
“玉米,在營養學界被公認“第一黃金主食”。
根據營養專家研究報告,玉米的「全能營養」,適合各年齡段的人羣食用。
維生素B─能調節神經,是非常適合辦公室白領的「減壓食材」。
維生素E─能幫助抗衰老,軟化血管。穀氨酸─能促進腦部發育,是孩子在發育階段裏最好的「益智食物」。
谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外,還有亞油酸、鈣質等等都能幫助調脂降壓。
而高纖維能讓玉米成爲很好的「刮腸食物」,預防發福哦!
所以,今天我教大家的快手料理就是用「玉米」與又伊鮮原味醬油來燒一鍋香氣四溢、營養價值滿分的玉米飯哦,希望你們會喜歡~”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
高能玉米飯的做法步驟
1、先將玉米切段,然後用手剝粒。
2、將米洗淨後放入昆布與玉米粒,最後加入適當的水。
3、放入玉米核與醬油提味,稍微拌一下。
4、煮好取出昆布與玉米核,再放黃油攪拌。
5、最後撒點黑胡椒,香濃玉米飯就完成了。
小竅門
作法雖然簡單,但口感可是各憑本事,一道菜的靈魂在於它佐的蘸汁內涵!當醬料口味用對了,口感就順口了。
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