荔枝熱量與作用簡介
荔枝可是小編的大愛,主要甜甜的,而且還水靈靈的。簡直美味的逆天了,小編爲了調控體重,特地百度百科了一下荔枝熱量。也是我做美食的動力之一。荔枝是小編愛的水果之一,但是吃多了容易長胖,現在帶大家一起研究一下荔枝的營養價值與熱量吧。
荔枝爲無患子科植物荔枝的果實,原產於我國南部,以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、雲南等地栽培最多。每年6~7月間果實成熟時採收,剝去外殼,取假種皮(荔枝肉)鮮用或乾燥後備用。果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色。
一、介紹
荔枝爲無患子科植物荔枝的果實,原產於我國南部,以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、雲南等地栽培最多。每年6~7月間果實成熟時採收,剝去外殼,取假種皮(荔枝肉)鮮用或乾燥後備用。 =BR= 果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。 =BR= 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。
二、荔枝熱量
71 大卡(100克可食部分)
三、營養價值
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力; 荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜; 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
四、食用效果
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經; =BR= 果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效; =BR= 可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
五、適用人羣
一般人羣均可食用 =BR= 1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合; 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。
研究好吃的好玩的好喝的已經成爲我的日常所需。這樣感覺生活很有意思,也很有激情。沒做一道食物被家人吃光的簡直是滿足的不得了。讓家人開心,讓家人健康,也是小編做美食的動力之一。荔枝我是最愛的,可是荔枝熱量高,雖然好吃,但是也要控制,否則會張肉哦。
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