幼兒如何調理

話說小編打小就體弱多病還挑食，據母上大人說是“讓人操碎了心”。但是還好，一路“坎坷”地活到現在倒是成了一個食量巨恐怖的糙漢子。我還以爲自己是個例，但是最近和身邊的朋友談起小時候的情況發現多數人都有過小時候體弱多病的經歷，於是我就整理了一下自己的成長經歷，告訴大家一下幼兒如何調理。

幼兒如何調理

一、體質

專家指出，小孩易生病有幾個原因包括：小孩的特殊生理特點、外邪、暑溼邪、內傷飲食等。她解釋，小孩的肺臟嬌嫩，脾常不足，小朋友在一起就容易互相傳染得病，尤其是傷風感冒咳嗽等呼吸系統的疾病。所以在此我們推薦以下的食療。

1、山藥粥

做法：

1）、把生山藥100克洗淨，颳去外皮，切丁，和白米加水煮成粥;

2）、粥要煮熟時，加點薑絲，待煮沸即可食用。

功效：可健脾胃、養心氣，適合脾胃虛弱、大便較軟，容易出汗易感的小兒。

2、玉參燜排骨

用料：玉竹50克、沙蔘50克、豬軟骨或雞胸肉200克、生薑和海鹽適量

做法：

1）、排骨洗淨，熱水燙過去油，放入沙鍋內;

2）、將洗過的沙蔘、玉竹放入，加水適量，先用大火煮沸;

3）、用小火燜煮1小時以上，放入調料即可，食用時飲湯吃肉。

二、脾胃

1、誘因

1）、飲食不節。小兒正處在生長髮育階段，脾胃功能還不健全。所以如果飲食上不加節制，飢一頓，飽一頓，不按時吃飯，或零食太多，都可影響脾胃功能，造成脾胃功能失調，脾胃虛弱等症，日久則“面黃肌瘦”。

2）、過食寒涼。小兒本爲“陽盛”主體，易產生內熱，所以喜食寒涼。如果不加以節制，過食寒涼之物，就易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物的消化吸收及營養的攝取。

3）、不合理的用藥。小兒患病後，家長非常着急，就在很短的時間內服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮痛的西藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅黴素等，這些藥都對胃腸道有刺激作用，並引起噁心、嘔吐等症，這樣，病雖治好，卻留下了胃受損傷的後患。長期下去則影響食物的消化吸收，造成營養不良而致“面黃肌瘦”。

4）、人體微量原素的缺乏。如缺鋅可導致腹瀉、厭食症;缺鈣導致生長停滯、抽搐等;缺鐵等致貧血、厭食、生長髮育停滯。以上這些都可使人體營養物質吸收不足，日久則使小兒“面黃肌瘦”。

2、調理——雜糧健脾和胃

脾胃虛弱的小兒，夏季飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，不要吃過於油膩的食品。烹調採用湯、粥、羹、膏等情勢，以利於脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制，避免過飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極爲豐盛，對恢復胃腸消化功能很有輔助。此外，玉米有健脾利溼，開胃益智功能，多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發;薏米有健脾補肺，清熱利溼作用，其含蛋白質高，且易消化。