抗衰老的水果有哪些?8種選擇,抗衰又養顏
我們都知道,一個人變老是在所難免的,但是,只要你細心就會發現,有些人即使處於與你一樣的年齡,他的皮膚和模樣卻能夠比你年輕幾歲,到底是爲什麼呢?除了日常作息,飲食佔據了很大比重,而常吃水果是抗衰老的最佳方法。那麼,抗衰老的水果有哪些?
抗衰老的水果有哪些
一、荔枝
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效,是排毒養顏的理想水果。
二、蘋果
蘋果堪稱美容聖品,營養豐富,0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等,所含有的大量水分和各種保溼因子對皮膚的保溼作用也非常的顯著,而所含有的豐富的維生素C也能淡化黑色素,促進膠原蛋白的增生,淡化雀斑和黃褐斑。此外,蘋果中的果酸成分也能清潔毛孔,具有祛痘的效果。蘋果中的果膠和大量的抗氧化物,可抑制自由基對細胞的傷害和膽固醇的氧化,是抗癌抗衰老的佳品。
三、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,被稱爲水果之王,含有豐富的維生素C,每一斤的獼猴桃所含維生素C達95.7G,被稱爲水果之王。維生素C和維生素E是保持美麗的祕訣,抗氧化、增白皮膚、消除雀斑、暗瘡的同時也能增強皮膚的抗才能能力。
四、草莓
草莓屬於槳果,含有糖量高達6%-10%,並含有多種果酸、維他命及礦物質,可增強皮膚的彈性,具有不錯的保溼和增白的效果,此外,草莓比較適合油皮膚,可控油、潔淨肌膚,將草莓打成泥,敷於臉部,可有效控油保溼。
五、櫻桃
櫻桃中所含的鐵和胡蘿蔔素非常豐富,對於氣血虛弱的人可被充血氣和腎臟的功能,飯前食用200-300G可調理腸胃。櫻桃中的豐富維生素C可有效美白、抑制黑色素,果酸也能促進老化角質層的剝落和新角質層的形成。
六、西紅柿
西紅柿的營養豐富、熱量也低,許多模特都使用它來保持身材。西紅柿中含有豐富的酸性汁液,有助於平衡肌膚的酸鹼值,對於皮膚粗黑的人非常有效。西紅柿中的維生素C具有抗衰老美白的效果。
七、石榴
石榴身上有着濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
八、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
衰老並不可怕,但是,坐看自己衰老而無動於衷很可怕,因爲,如果你是這種狀態,不僅代表你年齡老了,連心也老了。所以,抗衰老的水果吃起來吧。不過在此提醒大家,並不是所有水果都適合所有人吃,要根據自己身體的實際情況,適當食用,否則將會得不償失。
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,爲了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最爲熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人說:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就爲大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...