還在擔心吃雪糕容易長胖麼,這個辦法教你
在夏日,沒有什麼比得上午飯過後的一根冰涼爽口的雪糕更能解暑了,秉承着相信雪糕是涼的所以不會長胖的原則,小編可是頓頓離不開雪糕,尤其是到了北方,在暖氣中穿着短袖,吃着奶油雪糕,再拉仇恨的發一條朋友圈,看着南方朋友點贊,沒有什麼比這還要享受了!可朋友總是擔心自己變成小胖子,可你知道吃雪糕容易長胖麼?
吃雪糕容易長胖麼
1.這個問題我們先來看看雪糕的營養成分數據,就拿最常見的奶油雪糕爲例,採用的是呈中性狀態的乳脂配比而成,其中的乳蛋白質的消化率高達96%,除去其中的碳水化合物所產生出來的熱量以外,其中牛乳中包含增長髮育所需的營養成分。結合上述,我們來算下數據,作爲有自制力的大夥,我們每天吃一隻100克左右的雪糕,所產生的熱量在200大卡之間,佔比我們每天飲食的熱量總數的百分之10左右,所以,僅僅想要靠吃雪糕長胖的朋友不用擔心了,控制好量不怕長胖的!
2.如果說以上的不太明白,小編來簡單舉例子講講,你知道麼,一個雪糕所產生的熱量不高於一杯純牛奶,是不是一下子就覺得輕鬆不少呢。但也不着急,這個的前提是選擇的雪糕是奶油雪糕並且不帶有任何果仁的成分。優質的雪糕,一般會選擇奶油或者牛奶來作爲其中乳脂的成分,但普通的雪糕通常會選擇奶粉等作爲來源,所以,價格高確實有價格高的道理。
3.小編在給大家介紹,怎麼吃雪糕能將熱量降低到最低,通過營養學家的實驗發現,在睡覺前吃雪糕是最容易長胖的關鍵,在我們睡着以後雪糕的能量與脂肪會被身體通通吸收掉,所以在你不知不覺中,體重也會一下子長上去的。在吃完雪糕之後,我們可以喝一杯暖茶或者熱水,在我們吃完雪糕以後,胃會一下子冷下去,我們的胃機能也會隨着降低,對我們消化系統增加負擔,所以吃完雪糕以後,要養成喝一杯熱水的習慣。小編建議最好在下午3點到下午6點之間吃雪糕最好,這個時間段正是一天中溫度較高的時候,吃太早容易傷害我們的胃口,吃太晚容易長胖,所以這個時間點剛好。
想要苗條的好身材,拒絕大肚腩,按照以上方法不用擔心吃雪糕容易長胖麼,實現雪糕自由!爲了我們身體着想雪糕1天最多1個,雪糕裏的卡路里在200大卡以內,在之以後就大膽的吃吧,在下班之餘吃上一隻冰涼爽口的奶油雪糕,豈不美哉!一邊吃雪糕的同時一邊做苗條美少女吧。
-
如何增肥最快,想長胖這樣吃
很多愛美的女性朋友整天把減肥二字當成座右銘,爲的就是擁有苗條的好身材。不過有些朋友天生就很瘦,所以還要想盡辦法來增肥。對於這樣體制的朋友,小編也是羨慕不已啊!不過大家想要增肥的話,今天小編就來爲大家講講吃什麼可以長肉吧!一、吃完會長胖的食物1、板栗吃板...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
黑珍珠櫻桃會酸嗎,黑珍珠櫻桃脆甜無酸!
黑珍珠櫻桃屬於薔薇科落葉喬木果樹,一根藤枝一顆櫻桃果實,果實顏色鮮亮,清脆爽口。雖然吃黑珍珠十分好吃,但是對於沒有吃過黑珍珠櫻桃的親親來說,一定很想知道黑珍珠櫻桃酸不酸,畢竟每個人的口感不一樣呀,有人喜歡吃酸有人喜歡吃甜的,針對“黑珍珠櫻桃會酸嗎”這個問題...